Вагітність і фолієва кислота

В даний час у величезної кількості людей існує нестача фолієвої кислоти, при цьому в більшості випадків вони навіть не здогадуються про це. Але ж фолієва кислота (або, по-іншому, вітамін B9) є дуже необхідним елементом для організму, це життєво необхідний вітамін. Особливо виражена нестача цього вітаміну у дітей і жінок в період вагітності.

Нестача вітаміну B9 дуже часто протікає непомітно. Однак з плином часу людина стає дратівливою, у неї підвищується стомлюваність і знижується апетит, після цього може виникнути блювота, діарея, а в кінцевому підсумку відбувається випадання волосся, а в роті утворюються виразки. Фолієва кислота є учасником багатьох процесів, що відбуваються в організмі: формування еритроцитів, функціонування серцево-судинної, нервової та імунної системи, процеси метаболізму, робота шлунково-кишкового тракту. При сильному дефіциті фолієвої кислоти розвивається мегалобластична анемія, яка часом призводить до летального результату.

Вітамін B9 розчиняється в воді, організмом людини не синтезується, надходить з їжею, а також може вироблятися мікроорганізмами в товстому кишечнику.

Функції вітаміну B

Властивостей у фолієвої кислоти безліч, тому вона життєво необхідна:

  • бере участь в засвоєнні, транспортуванні та розпаді білків;
  • підвищує фізичну і розумову працездатність;
  • бере участь в метаболічних процесах;
  • незамінна в синтезі РНК і ДНК, які відповідають за зберігання і передачу спадкових ознак;
  • сприяє засвоєнню амінокислот і цукру;
  • запобігає утворенню пухлин;
  • володіє імунним дією;
  • бере участь в процесі утворення клітин крові (лейкоцитів, еритроцитів і тромбоцитів);
  • запобігає розвитку атеросклерозу;
  • прискорює регенеруючі (загоюють) процеси;
  • нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • сприяє збільшенню вироблення молока.

У період вагітності мати необхідну кількість вітаміну чому так важливо, оскільки вітамін B9 бере участь не тільки в формуванні та розвитку нервової трубки плода, але також сприяє нормальному фунционирования плаценти.

Продукти, що містять у складі фолієву кислот

Фолієву кислоту можна виявити в різних продуктах: це продукти як рослинного, так і тваринного походження.


До перших відносяться: листові овочі (салат, петрушка, зелена цибуля, шпинат), бобові (зелений горошок, квасоля), деякі крупи (вівсяна і гречана), висівки, банани, морква, гарбуз, дріжджі, горіхи, абрикоси, апельсини, гриби .

У списку продуктів тваринного походження: курка, печінка, риба (лосось, тунець), баранина, молоко, яловичина, сир, яйця.

Брак фолієвої кислоти в період вагітності

У період вагітності нестача вітаміну B9 може призвести до незворотних наслідків:

  • мозкові грижі;
  • невиношування вагітності;
  • вовче небо або заяча губа;
  • передчасні пологи;
  • водянка головного мозку (гідроцефалія);
  • відшарування плаценти;
  • затримка в розумовому розвитку дитини;
  • розщеплення хребта у малюка;
  • мертвонародження і мимовільний аборт;
  • відсутність головного мозку (аненцефалія);

У самої вагітної дефіцит може проявлятися у вигляді:

  • токсикозу;
  • болів в ногах;
  • депресії.

Потреба в фолієвої кислоти в Добу

Доросла добова потреба - 400 мкг. Для вагітних потреба в два рази більше - 800 мкг.

Додатково прийом вітамін необхідно починати в разі:

  • підвищеної потреби в фолієвої кислоти (період лактації, вагітність, дитячий вік (період росту), прийом контрацептивів, люди з онкологічними захворюваннями);
  • недостатнього надходження речовини з їжею;
  • порушень процесу всмоктування в кишечнику.

Періоди прийому вітаміну B9 у вагітні

Ідеальним варіантом є ситуація, коли жінка починає приймати вітамін за три місяці до настання вагітності. Вагітним фолієву кислоту призначають в період закладки і формування нервової трубки плода, тобто в перші 12-14 тижнів. Прийом для профілактики істотно знижує ймовірність розвитку вад нервової трубки і появ різних ускладнень.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Фолієва кислота і вагітність фото

Фолієва кислота і вагітність

Жінки, які очікують дитину, повинні віддавати собі звіт в тому, що єдине джерело харчування маляти - це мама, тому так…

Фолієва кислота для жінок фото

Фолієва кислота для жінок

Виглядати красиво і мати міцне здоров`я жінка може тільки в тому випадку, якщо її організм не відчуває нестачі у…

Все про вітамін в9 фото

Все про вітамін в9

Вітамін В9 більше відомий як фолієва кислота. Її присутність необхідна для багатьох процесів в організмі, але основне…

» » » » Вагітність і фолієва кислота