Як стримувати емоції

Найпростіший спосіб стримати емоції - відмовитися від них. Ще давньогрецькі філософи звернули увагу, що життя наповнене щастям і горем окремо не навпіл - Печалі переважають. Тому, щоб не відчувати горя, доводиться відмовитися і від радощів, залишатися спокійним і безтурботним завжди. У світлі цього висловлювання постулат Епікура: «Вища задоволення - відсутність всіх задоволень» - не здається абсурдним і суперечливим.

Особливого успіху в контролі над почуттями і їх проявами досягли буддисти. За допомогою спеціальних вправ людина вчиться керувати своєю увагою, зосереджуючись на внутрішньому рівновазі і не відволікаючись на зовнішні подразники. Зокрема, йогічна техніка є ніщо інше, як вплив на своє розумовий стан через фізичні вправи. Впливаючи на певні точки тіла, розслабляючи м`язи, розвиваючи почуття балансу, людина вчиться зберігати спокій як зовні, так і внутрішньо.

У фітнес-центрах йоги вчать з іншою метою - просто розвинути гнучкість тіла і деякі фізичні показники. Якщо ви хочете зміцнити саме емоційну рівновагу, доведеться багато працювати з учителем, який володіє технікою на досить високому рівні.

Крім внутрішньої роботи над собою продовжуйте спілкуватися з людьми. При виникненні напруги згадуйте і використовуйте прийоми, вивчені в техніках. Надсилайте агресію в нове русло: наприклад, на вирішення питання або поставлене між вами і партнером перешкода. У будь-якій ситуації зберігайте щире доброзичливе ставлення до нього.

І, головне, не забувайте, що стримувати і пригнічувати емоції не завжди корисно. Під час бурхливої сварки теж можна виявити серйозні причини розбіжностей, які в мирній ситуації замовчувалися, ігнорувалися або здавалися незначними. А раз знаєте, значить, можете усунути.