Як зробити кістки ширше

Робіть все, що сприяє поліпшенню кровообігу і обміну речовин в організмі. Здійснюйте щоденні прогулянки або ранкові пробіжки на свіжому повітрі. Якщо не розпорядженні достатню кількість часу, ходите на роботу пішки. По можливості займайтеся фітнесом або робіть фізичні вправи будинки. У щоденному раціоні намагайтеся вживати «здорові» продукти, що містять максимальну кількість мікроелементів і вітамінів.

Складіть для себе збалансоване меню. На першому місці у вживанні повинні виявитися продукти, багаті кальцієм (молоко, сметана, сир, горіхи). Збільшення його концентрації в крові сприяє мінералізації кісток, що сприяє підвищенню швидкості формування кісткової тканини. Для нормального засвоєння кальцію в організмі необхідно приймати вітамін D. Він міститься в рибі, ікрі, яйцях. На розвиток кісткової тканини, а отже і розширення кістки впливає і вітамін А, який є у моркві, капусті, петрушці і т.д. Вітамін С сприяє виробленню колагену, який бере участь в процесі кальцинування кісткової тканини. Їжте практично всі фрукти і овочі. Та все це підтримує структуру і сприяє зростанню кісток.

Приймайте медичні препарати і біологічно активні добавки з концентрованим вмістом кальцію ( «Колаген-ультра», «Кальцій D3 Нікомед). Перед вживанням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть обстеження (здайте аналіз крові). На основі результатів ваших аналізів лікар призначить необхідну для вас дозування ліків.

Для стимулювання росту кісток використовуйте «гормон росту». Введення в кров екстракту гіпофіза щодня вже через півроку приведе до збільшення щільності та розміру кісткової тканини. Цей метод є єдиним способом лікування карликовості. Незважаючи на заборону Олімпійського комітету, «гормон росту» широко використовується спортсменами в поєднанні з анаболічними препаратами.