Остеопороз - проблема тих, кому за 40

Чоловіки навіть не здогадуються, наскільки вони недалекі від істини, називаючи жінок тендітними створіннями. Це обумовлено фізіологічно, оскільки саме жінки більшою мірою страждають від зниження маси кісток, що особливо помітно після 40 років. Ця проблема називається остеопороз, вона веде до того, що з віком у жінок значно підвищується ризик переломів кісток, особливо рук і ніг. Ускладнюється це ще й тим, що кістки дуже погано зростаються і реабілітаційний період займає більший термін.

Процес оновлення кісткової тканини відбувається постійно. У ньому беруть участь два види клітин: остеокласти і остеобласти. Перші - руйнують і видаляють старі кістки, а другі - будують новий кістковий матеріал. В молодості їх робота збалансована, але з віком остеокласти стають більш агресивними і діяльними, «з`їдаючи» кісткову тканину, яку остеобласти просто не встигають відновити.

Звичайно, процес зменшення кісткової маси досить повільний, але можуть з`явитися причини, службовці каталізатором для нього. У жінок такий причиною є різка гормональна перебудова, яка супроводжує клімакс, вагітність. Остеопороз може розвинутися при неправильних дієтах, спрямованих на різку втрату ваги, а також цукровому діабеті. У цих випадках організм починає інтенсивно витрачати кальцій, але при цьому одночасно йде зниження його засвоюваності з продуктів живлення.

Без кальцію не обходяться багато процесів в людському організмі. Він є будівельним матеріалом для скелета, зубів, відповідає за згортання крові, скорочення м`язів, нервову провідність. При його нестачі стають помітні вікові зміни - хребет згинається, кістки ніг викривляються під вагою тіла.

Ще недавно остеопороз вважався хворобою літніх жінок, але сьогодні він значно помолодшав. Тому майбутнім мамам слід звертати увагу на те, щоб організм отримував достатню кількість кальцію, адже це ще необхідно для правильного формування скелета малюка і здоров`я його зубів.

Повне усунення виникає з віком дефіциту кісткової маси неможливо, але в ваших силах звести його до мінімуму. Пройдіть спеціальне дослідження і зробіть остеограмму - різновид рентгенівського дослідження, яке покаже, чи є у вас ознаки цього захворювання.

Частіше бувайте на сонці, щоб отримувати вітамін Д. Заповнюйте кальцій за допомогою правильно підібраних продуктів харчування: їжте і пийте молочні продукти, бобові, зелень - цибуля, шпинат, петрушку і кріп. Молочні продукти краще вживайте окремо від хліба, каш і овочів, оскільки клітковина знижує засвоюваність кальцію організмом. При збільшенні темпів втрати кісткової маси, пийте спеціально підібрані вітамінні комплекси і препарати кальцію.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини