Дитячий остеопороз - недолік кісткової маси
У великому місті спосіб життя дитини важко назвати здоровим. Чого тільки варта кричущий факт - лише 10% дітей, які…
Починати ставити блокпости проти остеопорозу бажано якомога раніше. Адже, на думку вчених, це захворювання сьогодні дуже помолодшало і може атакувати навіть школярів (зниження мінеральної щільності кісток спостерігається в середньому у 20% дітей).
Перший етап, що вимагає максимальної уваги - дитячий і підлітковий вік, коли скелет розвивається особливо інтенсивно і відбувається накопичення кісткової маси (його «пік» припадає на 20-25 років). На заваді цьому можуть рахіт, переломи, порушення кальцієвого обміну. Своєчасно знешкоджуйте «підривників», адже закладене в цей період якість кісток буде визначати показники їх мінеральної щільності в подальшому. Знижений вміст кальцію в крові і остеопороз можуть розвиватися і далі, якщо не вживати екстрених заходів.
Наступний небезпечний період - вагітність. В цей час організм мами працює за принципом первинного задоволення потреб малюка: свою порцію кальцію (30мг в день) він отримає в будь-якому випадку - навіть якщо у жінки цей мікроелемент у дефіциті. А непідготовленою матусі доведеться розплачуватися каріозними зубами і «полегшеними» кістками, які ще нагадають про себе в період менопаузи. Вишиковуйте оборону! Перш за все, забезпечуючи організму безперебійну поставку кальцію - головного елемента, з якого складається кісткова тканина.
Остеопороз (зниження щільності кісткової тканини) визнаний експертами ВООЗ третьою за значимістю причиною смертності в світі (після серцево-судинних і онкологічних захворювань).
Найчастіше при пониженому вмісті кальцію в крові і остеопорозі захворювання протікає безсимптомно, при цьому істотно впливає на якість життя: обмежує рухову активність і підвищує ймовірність переломів навіть при незначних навантаженнях (в половині випадків призводять до інвалідності!).
Захворюванню більше схильні жінки: кісткова тканина починає втрачати щільність вже з 35 років! Після менопаузи процес набирає обертів (через дефіцит естрогенів). 40% жінок «за 50» страждають від підвищеної крихкості кісток.
За офіційними даними, в Україні налічується понад 3 млн. «Жертв» остеопорозу. В Європі - 50 млн.!
Основне депо кальцію - кісткова тканина. 99% всіх його запасів тут. І функція його очевидна: зміцнювати «каркас». Як відомо, на скелеті тримається все! Але і залишився 1% кальцію при справі: він грає важливу роль в згортанні крові, генерації і передачі нервових імпульсів, скороченні м`язових волокон ... А побічно також відповідає за якість слуху і зору, стан шкіри, запобігання алергічних реакцій. Загалом, без кальцію - ніяк!
Найефективніший спосіб при пониженому вмісті кальцію в крові і остеопорозі, забезпечити цим елементом засіки організму - здорове харчування. Перш за все, багате молоком і його «похідними». Так, кальцій є не тільки тут, але і в горіхах, квасолі, капусті, рибі. Однак експерти одностайні: тільки в молоці він міститься в ідеальному співвідношенні з фосфором і магнієм - мікроелементами, що забезпечують його повноцінне засвоєння.
Сприяє «прийняття» кальцію особлива молочна амінокислота - уетіонін. Вона також пригнічує розвиток в організмі патологічних процесів, і заспокоює нерви, тому молоко і радять пити на ніч.
Молоко молоку ворожнечу. При кип`ятінні молоко втрачає масу корисних речей і кальцій, в тому числі. Тому пийте парне (в селі у бабусі) або ультрапастеризоване (при цьому способі термічної обробки гинуть тільки шкідливі бактерії, а всі цінні елементи молока живі й здорові).
Ви не любите молоко ні в якому вигляді? Тоді загляньте в аптеку: препаратів, що знімають кальцієвий дефіцит, хоч греблю гати! Але призначати їх повинен фахівець - спираючись на результати кісткової денситометрії (вимірювання щільності кісткової тканини).
У числі факторів-провокаторів хвороби лікарі називають спадковість, етнічну приналежність (європейці і азіати хворіють частіше), похилий вік, низьку масу тіла, безпліддя, захворювання ендокринної системи. На це вплинути складно. Але здаватися не варто: вибір - бути помічником або ворогом остеопорозу - за вами!
З дамами, які сидять на дієті: якщо раціон урізаний по максимуму, звідки ж взятися кальцію ?! Крім того, у худеньких найчастіше недолік жирової тканини. А адже саме тут відбувається перетворення гормонів андрогенів в тестостерон, який, як і естрогени, служить природним захисником кісткової тканини. Тому субтильні панянки «знайомляться» з остеопорозом в 2,5 рази частіше.
З «блідолицих», які вічно ховаються від сонця: дефіцит вітаміну D зводить нанівець всі старання організму засвоїти кальцій.
З ледарями, що обожнюють посидіти та повалятися. Вчені впевнені: щільність кісток знижується (на 0,9% в тиждень) не тільки від постільного режиму, а й від недостатньої рухливості. Бігом в спортзал! Але не перестарайтеся: фізичні навантаження збільшують кісткову масу, а ось активне потіння в процесі тренувань - зовсім навпаки. Причому втрати кальцію через піт, на думку дослідників, вельми істотні (у бігунів - до 3% на рік). Що робити? Негайно відновити баланс (після спортзалу або сауни, де теж пітніють) тим же склянкою молока!
Годуючих мам. Виявляється, грудне вигодовування (особливо тривале) знижує ризик розвитку захворювання в майбутньому. Вчені виявили, що кісткова тканина після завершення лактації стає міцнішою.
Сексуально активних дам: їх захищають вируючі гормони. Помічено, що на Сході, де жінки, в силу історичних та культурних причин, довше залишаються сексуально активними (і обзаводяться виводком дітлахів), ця недуга зустрічається рідко. Захищайтеся сексом - і остеопорозу непереливки!
У великому місті спосіб життя дитини важко назвати здоровим. Чого тільки варта кричущий факт - лише 10% дітей, які…
Організм малюка схожий на споруджуваний будинок. Для його успішної побудови необхідні найміцніші цеглинки, а саме…
Симптоми остеопорозу нерідко помічають у себе люди молодше п`ятдесяти років. Ознаки виснаження кісткової тканини у…
Прищитоподібні залози - невеликі округлі епітеліальні освіти трохи більше одного грама ваги в загальній масі.…
Одним з найважливіших елементів, з якого складається організм людини, є кальцій. В організмі кальцій міститься в…
Кістковий скелет становить основу організму. З роками скелет втрачає структурні речовини, внаслідок чого відбувається…
Кальцій - це мікроелемент, який необхідний для нормальної роботи серцево-судинної, кістково-м`язової та центральної…
Остеопороз - хвороба, що характеризується тим, що відбувається відчутне зниження мінеральної щільності кісткової…
Поради, які допоможуть заповнити кількість кальцію в організмі і поліпшити стан свого здоров`я.Ще з уроків з біології…
Остеопороз - хвороба, до недавнього часу майже невідома - останнім часом стає все більш поширеною. Причому, головною…
Остеопороз - це патологічний стан, що супроводжується зниженням міцності кісткової тканини. Нові досягнення в області…
Існує ряд захворювань, які вражають кістки, викликаючи слабкість і біль. Їх можна діагностувати на підставі результатів…
«Були б кістки, а м`ясо наросте», - запевняє народна мудрість. Однак людський скелет тільки здається…
Він робить нас стрункіше, молодше, впевненіше. Причому, в прямому сенсі. Кальцій - корисний мікроелемент для здоров`я,…
Остеопороз ... Останнім часом ми все частіше чуємо про це захворювання, яке сьогодні є надзвичайно актуальною…
Кістки і скелет дитини закладаються ще в утробі матері, коли в плаценту через кровотік надходить кальцій.…
Про користь солей кальцію в організмі чули багато. Вони є необхідними для підтримання здоров`я наших кісток і м`язів,…
Чоловіки навіть не здогадуються, наскільки вони недалекі від істини, називаючи жінок тендітними створіннями. Це…