Трав'яні чаї і відвари для схуднення

- не можна змішувати квітки рослини і його листя - заварюйте траву, стебла і листочки окремо, а для квіток приготуйте нову порцію води-
- використовуйте чисту джерельну або дистильовану воду-
- щоб отримати настій, слід заливати траву не окропом, а лише доведеної до кипіння водою (поки не з`явилися пухирці) -
- наполягайте напій не менше двох годин-
- якщо ви готуєте чай, трава повинна бути ретельно подрібнена і залита окропом (стандартний час приготування напою становить від 3 до 8 хвилин).

Купуйте сухі суміші тільки в аптеці. Вибираючи готовий сухий склад для схуднення, завжди читайте інформацію на упаковці, не купуйте чаї з додаванням ароматизаторів, барвників та інших хімічних складових. Зверніть увагу на протипоказання і обіцяний ефект - якщо на упаковці є інформація про те, що чай не тільки спалює жир, але і попутно позбавляє від ряду захворювань, відкладіть його вбік.

Якщо ви хочете приготувати склад для настою самостійно, то вам доведеться запастися сушеними травами. Дуже ефективні чаї з кореня крушини, ожини, горобини, шишок хмелю, кульбаби і т.д. Змішайте листя ожини, берези, мати-й-мачухи (8: 1: 1), залийте окропом (1:20) і настоюйте близько 20 хвилин. Настій охолодіть і вживайте перед їжею по одній склянці.

Перемішайте корінь кульбаби, крушину, петрушку, насіння кропу і листя м`яти (1: 3: 1: 1) і зберігайте суху траву в жерстяній банці. Для приготування напою кожен раз відокремлюйте по три столові ложки суміші, заливайте це кількість трави літром окропу і настоюйте чотири години. Пити такий настій потрібно натщесерце, до їжі.

Приготуйте суміш з сухих ягід горобини, кропиви або шипшини (7: 3), залийте 400 г окропу і почекайте 10 хвилин. Готовий настій вживайте по півсклянки між прийомами їжі.