Здоровим бути - 100 років жити

Святкуючи День народження, ми завжди чуємо побажання здоров`я. Саме здоров`я - запорука повноцінного життя. Які ж секрети зберігають довгожителі? Наше здоров`я прямо залежить від того, що ми їмо. Раціон середньостатистичного росіянина складається з продуктів, які не в повній мірі задовольняють потреби організму, а часто навіть шкідливі. Неповноцінне харчування призводить до багатьох захворювань, які скорочують наше століття. Висновок один - необхідно їжу вживати як ліки, щоб потім не є ліки як їжу.

Правила, які допоможуть продовжити наше життя, прості і дієві:

- випивайте вранці до сніданку 1 стакан кефіру з 1 ч.л. меда-
- вранці ж натріть 1 морква середнього розміру на тертці, додайте трохи масла або сметани, 1 ч.л. меду і с`ешьте-
- кожен день з`їдайте 3 великих в`ялених фіги, жменю кураги або 100 г свіжих абрікосов-
- в щоденному раціоні повинні бути гарбузові каші, салати із зелені, корисних рослин, які ростуть в будь-якому саду - молодої кропиви, одуванчіка-
- приймайте щодня настої з лікарських трав.

А тепер кілька рецептів.

1. Салат з кульбаби. Візьміть жменю листя молодого кульбаби, покладіть на 30 хвилин в холодну солону воду, щоб з листя вийшла гіркота. Після дрібно наріжте, додайте зелену цибулю, трохи солі, заправте сметаною.

2. Салат з кропиви. Зберіть листя, обдайте окропом, наріжте, додайте цибулю, сметану і перемішайте.

3. Настій з бузини або шипшини. 2 ст.л. свіжих або сублімованих ягід засипте в термос, залийте 2 склянками окропу. Через 12 годин процідіть. Приймати за 30 хвилин до їжі по півсклянки 4 рази на день.

4. Настій з пилку сосни на меду. 50 г пилку перемішайте з 0,5 кг свіжого меду. Всередину приймати за 30 хвилин до їди по 1 ч.л. 3 рази на день.

5. Настоянка з шавлії або оману на вині. 10 г листя шавлії або коренів оману залийте 1 л кріпленого червоного вина. Через 10 днів настоянка буде готова. Приймати по 1 ст.л. за півгодини до їди.

6. Настій з шавлії і ромашки. Змішайте 100 г листя шавлії і 75 г квітів ромашки лікарської, візьміть 2 ст.л. цієї суміші і залийте її 2 склянками окропу. Наполягати в термосі 12 годин. Після цього процідіть настоянку. Приймати слід по півсклянки за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

7. Настій з споришу. 2 ст.л. трави споришу з вечора засипте в термос і залийте 0,5 л окропу. Вранці настій процідіть, додайте 1 ст.л. меду. Приймати за 30 хвилин до їжі, розділивши на 4 прийоми.

8. Обліпиховий настій. Засипте 2 ст.л. свіжих ягід в термос, влийте туди 0,5 л окропу, а вранці процідіть, додайте 1 ст.л. меду. Отримана кількість настою розділіть на 4 прийоми і випивайте протягом дня за 30 хвилин до їди.

9. Настій соснової хвої. Подрібніть хвою, візьміть 2 ст.л. і засипте їх в термос, туди ж влийте 0,5 л окропу. Настоювати 12 годин, після процідити. Випити настій в 3 прийому за півгодини до їди.

Автор: Олександра Гаранькіна

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини