Згідно з соціологічними опитуваннями, проведеними останнім часом, менш 30% матерів всерйоз стежать за тим, щоб їхні діти харчувалися правильно. А в деяких сім`ях традиційно вважається, що товста дитина - Здорова дитина. Це небезпечна помилка, здатне завдати шкоди здоров`ю вашого чада.
Для початку давайте визначимося, яку дитину можна вважати товстим.
Для цього існують спеціальні формули, якими оперують в основному медики. Ми ж з вами можемо приблизно розрахувати, яка норма ваги для дітей в певному віці.
Так, вважається, що до напівроку малюк повинен важити в два рази більше, ніж при народженні, а до досягнення однорічного віку його вага повинна потроїтися в порівнянні з початковим показником.
Далі, до підліткового віку дитина повинна додавати у середньому по два кілограми на рік, а в підлітковому віці ця надбавка може досягати від 5-ти до 8-ми кг за рік.
Дитина вважається товстим, якщо його вага перевищує норму більш ніж на 15%.
Залежно від відсотка зайвої маси розраховується і ступінь ожиріння у дітей. Ми не будемо розглядати ці показники докладно, цим при необхідності займеться лікар.
Як видно з наведених норм, інтенсивне накопичення підшкірного жиру у дітей буває в період від народження до року, а потім в період статевого дозрівання. Саме в ці моменти потрібно самим пильним чином стежити за харчуванням дітей.
Медики виділяють три небезпечних періоду, коли є ризик розвитку ожиріння.
Це вік від народження до 3-х років, потім від 5-ти до 7-ми років, і останній від 12 до 17 років.
Ожиріння у дітей: причини
Багато батьків, побачивши, що їх дитина товстий, поспішають списати недугу на яке-небудь захворювання. Такий розвиток подій можливий, але буває набагато рідше, ніж ожиріння в результаті неправильного харчування.
Медики ділять ожиріння на дві основні групи: первинне і вторинне.
Первинне ожиріння у дітей характеризується тим, що зайва повнота сама по собі і є захворювання. Зазвичай ніяких інших проблем у дитини немає. Якщо, звичайно, вчасно почати її лікувати.
До первинного відносяться аліментарне ожиріння (Повнота через порушення звичок харчування) і екзогенно-конституційне, причиною якого є спадковість. Однак невірно було б думати, що в другому випадку винна одна лише спадковість. Насправді це тільки фактор ризику, сам же ризик можна запобігти, якщо стежити за дієтою і фізичним розвитком дитини. Тобто і в другому випадку винна в першу чергу їжа, яку звик їсти малюк.
вторинне ожиріння - Є один із симптомів якого-небудь захворювання, наприклад, порушень ендокринного характеру. Вага дитини в цьому випадку нормалізується сам собою в міру одужання.
Ожиріння у дітей: лікування
По-перше, потрібно відразу твердо засвоїти, що лікуванням ожиріння у дітей повинен займатися тільки лікар! Якщо ви вважаєте, що ваш дитина товстий, обов`язково покажіть його лікареві.
Тільки доктор, зробивши необхідні дослідження, може визначити тип ожиріння і призначити лікування.
Навіть якщо точно встановлено, що ожиріння первинне, дієту розробляє лікар і лікування проходить під його наглядом. Малюків c високим ступенем ожиріння взагалі рекомендується починати лікувати в стаціонарі. Так що, ніякої самодіяльності.
Дієти, які розробляють для дорослих, дітям не підійдуть ні в якому разі. Адже малюк росте і обмеження його в їжі, а значить, в поживних речовинах, може привести до серйозних розладів.
Як вже говорилося, детальну дієту для товстого дитини становить лікар, але ми можемо розглянути, як вона виглядає в загальних рисах.
По-перше, зрозуміло, що в будь-якому випадку слід виключити з раціону солодке, випічку, власне цукор, варення тощо. Сухарики, чіпси та інший фаст-фуд теж потрапляють під категорію заборонених продуктів.
Також доведеться відмовитися від консервованих соків, компотів і деяких видів фруктів (виноград, банани і т.п.). Фруктові соки і пюре домашнього і фабричного виробництва також не підходять. Їх рекомендується замінити свіжими соками, переважно кислими або кисло-солодкими.
Причому не варто думати, що соки і напої із замінниками цукру відповідають вимогам дієтичного харчування. А газовані напої взагалі потрібно прибрати з раціону дітей до 7-ми років.
окремо слід порадитися з лікарем з приводу цукрозамінників. У деяких випадках доведеться відмовитися навіть від них.
слід обмежити вживання хліба, макаронних виробів, картоплі, виключити манну крупу.
при лікуванні ожиріння у дітей вуглеводи рекомендується отримувати зі свіжих овочів.
У раціоні товстого дитини обов`язково повинні бути тварини білки, необхідні для росту. Однак вони не повинні складати більше чверті раціону.
Під тваринами білками в даному випадку розуміються нежирні сорти м`яса, нежирна риба, яйця, молоко (краще кисломолочні продукти).
Сметана, вершки, жирні сири, молоко і кисломолочні продукти з високим вмістом жиру не рекомендуються.
Смажене, гостре, жирне теж не допускається дієтою. Також не рекомендуються наваристі бульйони.
Всі страви краще гасити, варити, готувати на пару.
Також дітям, які страждають на ожиріння, необхідні фізичні навантаження. Якщо малюкові ще не виповнилося 4-х років, потрібно просто частіше гуляти пішки. Якщо ж він уже досить дорослий, краще віддати його в спортивну секцію або займатися з ним спортом самим.
Взагалі ставлення батьків до товстому дитині дуже важливо. Якщо ви любите свого малюка і дбаєте про нього, логічно припустити, що ви будете намагатися допомогти йому пережити цей важкий період.
Ви не будете купувати смачних цукерок і є їх, будете підтримувати дитину і хвалити його за зроблені успіхи, нарешті, знайдете час для спільних ранкових пробіжок або регулярних походів у басейн.
Будь-які ліки та БАДи для лікування ожиріння у дітей НЕ прописуються, хірургічні операції, пов`язані з усуненням повноти теж не проводяться.
Тут ми розглянули зразкові принципи лікування первинного ожиріння у дітей.
Вторинне ожиріння лікується тільки лікарем, в залежності від самого захворювання. Але ваша підтримка і увага, вираження любові до товстого дитині не менш значуще і в цьому випадку.
Наостанок хочеться сказати, що ожиріння у дітей не така безневинна забавка, як декому здається. товстий дитина ризикує заробити масу проблем зі здоров`ям, від простого розлади сну, до серцево-судинних патологій і цукрового діабету.
Тому, підходите до лікування і рекомендацій лікаря відповідально. А краще за все постарайтеся запобігти ожирінню, особливо якщо в родині воно є спадковим.
Для цього формуйте звички правильного харчування вже від одного року, коли малюк починає розбиратися в їжі, яку їсть. Організуйте правильний режим харчування (тобто прийом їжі в один і той же час). Прищепити маляті любов до спорту і прогулянок.
Олександра Панютина
Жіночий журнал aboutginka.ru
