Як прибрати живіт без операції

Боротьба із зайвою вагою і недоліками фігури, напевно, буде тривати вічно, адже люди завжди здатні відшукати в собі вади. Найбільше невдоволення і комплекси у багатьох викликає область живота, адже тут ненависні жири відкладаються в першу чергу.

Зайві кілограми з`являються, перш за все, через те, що люди в наш час ведуть малорухливий спосіб життя і харчуються нездорової, жирної їжею, приготованою на швидку руку. Саме тому для боротьби з жировими відкладеннями потрібно в першу чергу як можна більше рухатися. Навіть якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, все одно можна знайти різні способи вести активний спосіб життя. Наприклад, спробуйте не їздити на ліфті, а підніматися по сходах. Або, добираючись додому, виходити на пару зупинок раніше і прогулюватися пішки. Ідеальним варіантом будуть щоденні прогулянки перед сном на свіжому повітрі.

Звичайно ж, потрібно обов`язково стежити за тим, що ви їсте. І зовсім не потрібно сідати на болісні дієти - Необхідно просто змінити свій раціон. Якщо ви звикли на роботі перекушувати бутербродами або солодощами, то доведеться від такої звички відмовитися, візьміть з собою краще яблука, кефір або йогурт. Також слід не переїдати ввечері, краще віддайте перевагу легким салатів.

Не забувайте про фізичні вправи. Звичайно ж, в ідеалі варто відвідувати спортзал - так у вас не буде спокуси пропустити заняття, як це може бути в домашніх умовах. І під керівництвом тренера, який зможе підібрати для вас відповідні вправи, ви швидше отримаєте бажаний результат. Але і вдома цілком реально домогтися відчутного ефекту, тільки за умови, що ви будете займатися щодня.

Дуже ефективний засіб для боротьби з жировими відкладеннями в області живота - це хала-хуп. Він посилює кровообіг в тканинах, завдяки чому жири йдуть дуже швидко. Для отримання відчутного ефекту крутити обруч потрібно по півгодини щодня. Якщо раніше вам не доводилося займатися з ним, то можна почати з коротких вправ і поступово збільшувати час, оскільки спочатку можуть з`явитися болючі відчуття.

Не менш ефективні обгортання з глиною, блакитний кембрійської або чорної. Вона допомагає спалювати підшкірні жири і боротися з ознаками целюліту. Щоб підсилити її дію, можна додавати ефірні масла апельсина або лимона (3-4 краплі на пачку глини) або червоний перець (на кінчику ложки). Розведену водою глину потрібно нанести на проблемну зону живота і обмотатися харчовою плівкою, а зверху надягти теплий халат. Тривалість дії повинна бути не більше години, кількість процедур - 10. Їх необхідно проводити через день.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини