Причини виникнення зайвої ваги у дітей
Раніше вважалося, що ожиріння дітей - це проблема лише Америки. Перш за все, це було пов`язано з пристрастю американців…
Надмірна схильність до повноти або ожиріння, є однією з найбільш неприємних ситуацій для дорослих, але, на жаль, сьогодні якась проблема все частіше зустрічається у дітей. У медичній літературі ожиріння дається визначення, як накопичення зайвої жирової маси тіла.
Про ожирінні можна говорити в тому випадку, коли масу тіла складає більше 32% жирових відкладень у хлопчиків і більше 25% у дівчаток. Але втім, дитяче ожиріння часто встановлює як порушення співвідношення ваги / зросту, що перевищує досконалу масу тіла на 20%, найбільш точним свідченням зайвої ваги, слід вважати огрядність шкірних складок.
Не всі вгодовані малятка в майбутньому перетворюються в повних хлопців, і далеко не всі вгодовані діти, зіштовхуються в дорослому житті з проблемою ожиріння. Але не варто розслаблятися, з віком зайва вага збільшується як у жінок, так і у чоловіків, і є реальна можливість того, що ожиріння, що проявилося ще в дитинстві, буде супроводжувати вас до кінця життя.
Зайва вага і ожиріння породжують у дитини масу проблем. Мало того, що дитяче ожиріння погрожує з віком набрати обертів, воно ще є основним збудником дитячої гіпертонії, також безпосередньо пов`язане із захворюванням на діабет II ступеня, підсилює ризик формування коронарної хвороби серця, часто сприяє посиленню навантаження на суглоби, занижує самооцінку і впливає на відносини з ровесниками. Як стверджують деякі експерти, найсерйознішими результатами ожиріння є саме психологічні і соціальні проблеми.
Тому якщо ви помітили, що вага вашої дитини перевищує норму для його віку, то вам слід замислитися над прийняттям заходів для скидання зайвої ваги дитини. Тому цю статтю ми вирішили присвятити питанню: як швидко схуднути дітям.
Як ожиріння у дорослих, ожиріння у дітей спровоковано цілим набором причин, але найголовніша з них - невідповідність енергії виробляє (калорії, прийняті з їжі) і розтрачує (калорії, використані в процесі головного обміну речовин і фізичної активної діяльності) організмом. Ожиріння у дітей найчастіше розвивається і стає результатом складної взаємодії психологічних, дієтичних, фізіологічних і спадкових факторів.
У разі, якщо під час обстеження вашої дитини, лікар встановив, що ожиріння Герасимчука результатом якого захворювання, він повинен порекомендувати дієтотерапію, як основний метод лікування. Разом з цим, для рекомендації правильного дієтичного харчування потрібно буде провести повне обстеження дитини у належному лікувальному закладі. Важливим моментом залишається консультація лікаря дієтолога.
Насправді схуднути дітям, не дуже легко, але все ж можливо.
1) загальну калорійність денного раціону необхідно знизити на 20-50% (цього досягти можна за допомогою включення в харчування більшого числа низькокалорійних продуктів);
2) кількість прийомів їжі збільшити до 5-6 разів на добу;
3) але при цьому вечерю не повинен бути пізніше, ніж за 3 години до сну;
4) важливо привчити дитину приймати їжу маленькими порціями;
5) за порадами дієтолога потрібно проводити розвантажувальні дні;
6) щоб досягти і залишитися на досягнутому бажаний результат необхідно разом з дієтою виконувати фізичні навантаженнями і привчити себе вести активний спосіб життя.
- Овочі (кабачки, помідори, огірки, баклажани, капуста, буряк,);
- Фрукти містять малу кількість сахарози;
- Вершкове масло (в межах заходів);
- Рослинні жири;
- Нежирну рибу і м`ясо;
- Кисломолочні продукти: сир, молоко, ряжанка та ін;
- Житній хліб.
- Яйця;
під час дієти не рекомендуються до вживання:
- Копченості, соління, консерви;
- Соуси, прянощі;
- Сливки, сметана.
- Картопля;
- Цукор, мед. варення;
- Солодкі фрукти;
- Вироби з борошна, рис, манна крупа;
- Жирні сорти м`яса, печінка.
Для дитячої дієти в будь-якого ступеня ожиріння не можна обмежувати в кількість випитої рідини. В іншому випадку це може привести до істотного обезводнення організму, що несе небажані наслідки.
На першому етапі дієти дитина може часто скаржитися на відчуття голоду, в цьому випадку, можна ввести в раціон продукти, які вкрай погано всмоктуються в організм під час продуктообмена. У цьому випадку, доречними будуть сирі овочі (кабачки, капуста, гарбуз, огірки,) або ягоди (журавлина червона смородина або вишня).
Для того щоб задовольнити потреби дитячого організму в білку можете давати нежирну річкову рибу або нежирне відварене м`ясо.
Для проведення профілактики дитячого ожиріння необхідно істотно зменшити в харчовому раціоні наявність вуглеводів (в основному борошняних і солодких страв). Крім того, в обов`язковому порядку потрібно вести активний і енергійний спосіб життя.
Якщо ваша дитина дотримується дієти, але ідея як швидко схуднути, вимагає негайних результатів, радимо вам звернутися до фізичних вправ. Проведення формальної програми тренувальних навантажень або примноження фізичної активності дає можливість спалювати зайві калорії, посилити витрата енергії і залишатися в придбаної формі. Безліч досліджень приділеною дитячого ожиріння показали, що фізичні навантаження не дають відчутного результату, якщо їх не поєднувати з іншою формою вторгнення, наприклад, дієтологічних вихованням або трансформацією поведінкових стереотипів. Але не варто забувати, що фітнес приносить додаткову користь для здоров`я. У разі якщо навіть жирові складки, а також вагу тіла дитини не змінюються після 50 хвилин занять аеробікою три рази в тиждень, такі тренування сприяють поліпшенню кров`яного тиску і ліпідних профілів крові. Головне пам`ятайте, що дітям ні в якому разі не можна голодувати і занадто знижувати споживання калорій. Схуднення для будь-якого дитячого організму стрес, який може викликати додаткові захворювання і негативно вплине на зростання.
Раніше вважалося, що ожиріння дітей - це проблема лише Америки. Перш за все, це було пов`язано з пристрастю американців…
З наукової точки зору ожиріння є накопичення надмірної маси жиру в тілі. Якщо маса тіла хлопчика становить понад 25%…
Ожирінням прийнято називати надлишкове накопичення жирової тканини в організмі, в результаті чого вага збільшується…
З кожним роком, за даними лікарів, кількість дітей із зайвою вагою стрімко збільшується. Це, в свою чергу, призводить…
У наш час все більше і більше дітей страждає ожирінням. Таке захворювання несе дуже велику небезпеку для дитини.…
Що потрібно робити, якщо вага вашої дитини вище норми? Як знизити надмірну вагу дитини, дізнаємося з цієї…
проблема ожиріння"На сучасному етапі розвитку суспільства питання про зайву вагу стає все більш актуальним і найбільш…
За рішенням Європейського суду, ожиріння при визначених обставинах може з`явитися причиною присвоєння людині, яка…
На думку вчених, в разі, якщо людина не змогла побороти зайву вагу до 25 років, у нього є серйозний ризик отримання…
Ожирінням називають хвороба, що характеризується надмірним відкладенням жирової тканини, особливо схильні до цього…
Відомо, що надмірна вага, ожиріння - це не тільки зовнішній недолік, але і захворювання, яке можна і необхідно…
Сьогодні товста дитина - явище, на жаль, далеко не рідкісне. За даними медичних обстежень, число дітей, що страждають…
Наше тіло є нашим багажем, яке ми несемо все своє життя. Тому, чим більше багажу понад норму, тим коротше наш шлях.…
Однією з найпоширеніших причин, які змушують жінок відвідувати фітнес-клуби, є боротьба із зайвими кілограмами в…
Можна спробувати різні дієти і методики схуднення, обмежити себе в харчуванні і все одно не досягти бажаного…
Надмірна вага - це не тільки естетична проблема. За висновком лікарів він являє собою зовнішній прояв важкого…
Ожиріння різного ступеня - проблема, якої страждають близько 50% росіян і 70% жителів Європи. Ожиріння схильні…
Покінчивши з війнами і розбратом, вийшовши на новий рівень розвитку цивілізації, людство зіштовхнулося з новим ворогом,…