Корисні властивості сухофруктів

Відкрийте для себе користь сухофруктів, замініть ними звичні (і не дуже корисні) солодощі фабричного виробництва. Сухофрукти є натуральними продуктами, в яких немає ніяких штучних добавок. Крім того, вони доступні круглий рік. Не потрібно відмовляти своєму організму в солодкому, просто з`їжте не шматок торта, а парочку фініків або кілька чернослівін. І приємно, і для фігури не шкідливо.

Сушені фрукти містять в собі корисний цукор - фруктозу і глюкозу. Від нього не відбувається підвищення інсуліну в крові, немає гипергликемического ефекту, як від магазинних солодощів. А калорійність сухофруктів приносить більше користі, ніж шкоди. Вона надає організму життєву енергію, яку ви можете витратити на заняття спортом.

Ізюм, наприклад, містить в собі бор (служить профілактикою остеопорозу) і марганець (корисний для щитовидної залози).

У фініках міститься практично весь набір вітамінів, ними можна лікувати простудні захворювання.

Сушена папайя сприяє активізації білкового обміну, зміцненню імунітету.

Звичайна груша виводить з організму важкі метали і токсини. Вона містить в собі нерастворимую клітковину, яка призводить до нормалізації роботи кишечника.

Чорнослив нормалізує вуглеводний обмін, роблять організм більш стійким до стресів. У ньому багато вітамінів групи В. Також він допомагає при проблемах з шлунково-кишковим трактом.

Інжир корисний для роботи щитовидної залози, служить для профілактики ракових захворювань. До його складу входять ферменти, які стимулюють травний процес.

Джерелом калію, заліза, фосфору, каротину, вітаміну В5 (він, між іншим, допомагає спалюванню жиру в організмі) є звичайна курага. Вона ж відновлює мікрофлору шлунка.

Вишня надає омолоджуючий ефект, допомагає відновленню сполучної тканини, оскільки до її складу входять антоціани і антоціаніди.

Кілька штучок різних сухофруктів в день дозволять вам заповнити відсутні взимку вітаміни, допомогти організму в боротьбі з різними захворюваннями.