Сухофрукти - натуральні вітаміни для здоров'я

Курага смачна, солодка і ситна, як і свіжий абрикос. Помаранчевий колір їй додає каротин - провітамін А, але при проблемах з печінкою і щитовидкою не варто захоплюватися цими фруктами (каротин НЕ буде засвоюватися). Курага багата на магній, який необхідний при гіпертонії і недокрів`ї. А завдяки високому вмісту калію, вона незамінна для тих, хто піклується про своє серце і судинній системі, часто сидить на дієті, уникає рафінованого цукру.

Від остеопорозу і дистонія

Родзинки містять велику кількість легкозасвоюваного цукру, органічних кислот, мінеральних солей, вітамінів. Ці маленькі ягоди зміцнюють практично всі системи: серцево-судинну, дихальну, нервову. У родзинках досить багато бору - мінералу, який захистить тебе від остеопорозу і підтримає роботу щитовидної залози. Ізюм дуже корисний для судин. З`їдаючи жменю родзинок в день, ти не дізнаєшся, що таке вегето-судинна дистонія.

Виводять солі, допомагають худнути

Груші і яблука несуть в собі заряд бадьорості і здоров`я на довгі роки. У вигляді сухофруктів вони зберігають майже всі вітаміни (А, РР, С, В2, В,) і глюкозу, необхідну для поліпшення роботи мозку. Сушені яблука, які містять пектин і бромелайн (фермент, який сприяє розщепленню жирів), просто незамінні в раціоні тих, що худнуть. Груші виводять з організму солі важких металів, нормалізують роботу кишечника. Але їх непомірне споживання може викликати запор.

купуй краще

Якщо чорнослив має коричневий відтінок, швидше за все, він вже побував в окропі, і вітамінів в ньому мало. А надто блискучий чорнослив піддавався Спецобробка. При сушінні помаранчеві абрикоси стають сіруватими. Якщо курага зберегла яскраво-оранжевий колір - її обробили хімікатами. Вибираючи родзинки, віддай перевагу ягодам з плодоніжками - сухі хвостики на виноградники говорять про те, що виноград не проходив механічної обробки, а значить, був засушений натуральним способом. Сухофрукти чудово замінюють калорійні і жирні десерти. Вони так само смачні, але не шкодять фігурі. Деякі дієтологи стверджують, що сухофрукти сприяють придушенню апетиту.

все об`ємно

Данські вчені встановили, що жінки, об`єм стегон, яких перевищує 100 см, мають більше шансів стати довгожителька, ніж худі панянки. І це завдяки гормону адінопектіну, який грає важливу роль для профілактики серцевих захворювань. Худишкам, які бажають захистити серце, рекомендується побільше їздити на велосипеді!