Чорнослив з свининою - божественне поєднання
Чорнослив цілком заслужено вважається вельми корисним сухофруктом. При його виготовленні вдається зберігати практично…
Нелегко живеться ласунам. Вірніше, труднощі виникають тоді, коли життєво важливо відмовитися від солодкого хоча б на якийсь час. Цілі можуть бути різними: схуднення, здоров`я зубів, поліпшення стану шкіри і так далі. Але, стійко протримавшись один-два дня, любителі солодкого вже готові "лізти на стіну", борючись з бажанням з`їсти шоколадний батончик або звабливий шматочок торта. Як же бути? Невже іншого виходу, як здатися, немає? Він є! І це чорнослив. Для схуднення або ж інших цілей цим сухофруктом можна цілком замінити солодощі.
Як відомо, фрукти корисні для здоров`я. Вони багаті вітамінами і іншими важливими елементами. А як щодо сухофруктів? У них, при правильній термічній обробці, зберігаються практично вся користь фруктів, але в концентрованому вигляді. Не є винятком і сушена слива. Давайте подивимося, чим корисний чорнослив для нашого організму. Цей продукт складається переважно з вуглеводів і води, але містить при цьому і білки, і золи. Найбільше він цінується за наявність клітковини (7,1 грамів). Саме вона є причиною того, що багато хто використовує чорнослив для схуднення. Багатий він і вітамінами C, B, E, каротин. Крім того, в цьому сухофрукти величезна кількість різних мікроелементів: кальцій і магній, залізо і фосфор, цинк і мідь, селен і марганець. Як тут не з`явиться бажання включити його в свій раціон?
Калорійність сушеної сливи набагато вище свіжої і становить близько 260 калорій на 100 грамів. Чимало, враховуючи, що 100 грамів - це всього лише кілька штук сухофрукти. Чому ж тоді дуже часто використовують чорнослив для схуднення? Причин тому кілька:
Заснована на чорносливі дієта підійде для любителів солодкого, так як сухофрукт замінить собою калорійні і шкідливі шоколадки і цукерки. А ось любителям м`яса і "істотною" їжі краще спробувати якусь іншу систему харчування. Як же правильно вживати чорнослив? Для схуднення можна проводити розвантажувальні дні на ньому, додавши ще один корисний продукт - кефір. Ваш раціон повинен складатися з літра кефіру і 100 г чорносливу. Їх можна вживати у вигляді коктейлю (збити разом в блендері), який ви будете пити протягом дня, або ж просто запивати склянкою кефіру кілька штук сушеної сливи. Прийомів їжі може бути від 3 до 5, як вам зручніше.
Є й інші види дієт з чорносливом. Наприклад, якщо ви хочете не тільки схуднути, але і поліпшити стан шкіри, то їжте каші (вівсянку, гречку), зварені на воді з додаванням чорносливу. Можна харчуватися ними на сніданок, обід і вечерю, або ж замінити таким блюдом один з прийомів їжі. В інший же час харчуйтеся овочами, нежирної рибою, сиром, фруктами в невеликих кількостях. Як в цьому випадку працює чорнослив? Для схуднення таке харчування дуже корисно, так як сухофрукт налагоджує роботу шлунка і кишечника, сприяє більш швидкому переварюванню їжі, а значить, і кілограми йдуть швидше. Спробуйте - і самі переконаєтеся в тому, що чорнослив дійсно "працює"!
Чорнослив цілком заслужено вважається вельми корисним сухофруктом. При його виготовленні вдається зберігати практично…
1. Очищаємо цибулю та нарізаємо його соломкою. 2. Невеликими шматочками нарізаємо чорнослив. 3. Лукінгредієнти:Перець…
Підготувати інгредієнти: кількість чорносливу і волоських горіхів можна варіювати поінгредієнти:Буряк свіжий - 700…
Чорнослив без кісточок помити і обсушити на рушник. З води і цукру зварити сироп. Вінгредієнти:Чорнослив - 700…
Починаємо готувати тісто. Вершкове масло розтираємо разом з цукром до утворення белінгредієнти:Вершкове масло - 130…
Покроковий рецепт приготування компоту з чорносливу: Шаг1: Чорнослив заливаємо 3 стаканінгредієнти:Чорнослив - 1…
Для початку залити чорнослив окропом на пару хвилин. Дістати з холодильника готове тіінгредієнти:Яйця - 2 Штуки (+1…
Для початку буряк необхідно зварити, а горіхи подрібнити в блендері. Чорнослив потрібно меінгредієнти:Буряк - 1…
Рецепти смачних салатів з чорносливу. Поетапне керівництво.Чорнослив в чистому вигляді люблять далеко не всі, а деякі…
Ще стародавні лікарі помітили корисні властивості чорносливу. Він тамував спрагу, допомагав при запорах і купировал…
Чорнослив відноситься до сухофруктів. Вони вважаються найбільш безпечними для здоров`я солодощами. Дійсно, сухофрукти,…
Чорнослив - це не тільки дуже смачний фрукт, але і продукт, який приносить самі величезну користь здоров`ю. Особливо…
Солодке - це те, без чого людина не може жити. При нестачі цукру в крові починає страждати головний мозок, людина стає…
З давніхвремен сухофрукти - один з відомих і корисних продуктів. Зараз запаслівиехозяйкі готують на зиму сушки з груш і…
З усіх сухофруктів найкорисніший - чорнослив, так стверджують деякі дослідники. Чорнослив це не тільки джерело великої…
Сухофрукти - натуральні вітаміни для здоров`я, вони створені природою, і є найдавнішою "харчовою добавкою".Перші…
Про користь сухофруктів знають багато, але мало хто постійно вживає в їжу їх, як окрему страву. Як правило, із…
Дуже корисним продуктом є плоди чорносливу. Чорнослив, крім прекрасних смакових якостей, також має цілющий вплив на…