Напої для дієти

Про те, що треба і що не треба їсти, щоб схуднути, сьогодні знають багато людей. Але виявляється, для процесу схуднення важливо також і те, що ви п`єте. Зрозуміло, що алкоголь, лимонади, солодкі чай і кава не входять в список продуктів, що дозволяють знайти струнку фігуру. Але існують напої, які дозволяють не тільки не набирати зайві кілограми, але, навпаки, позбавлятися від них.

Найвідомішими і легкодоступними напоями для схуднення і правильної дієти є зелений чай, мінеральна і звичайна (фільтрована) вода, низькокалорійні кисломолочні продукти. Але крім них, є ще багато різних соків, трав`яних настоїв, морсів і т. Д.

У чому ж полягає користь тих чи інших напоїв для дієти?

Зелений чай

Зелений чай допомагає успішно боротися із зайвими кілограмами за рахунок містяться в ньому антиоксидантів і кахетінов. Остання речовина допомагає запустити процес спалювання жирів.

Вживання цього напою допомагає боротися з проблемою переїдання, що також важливо для людей, що розлучаються з зайвою вагою. Варто замінити звичний перекус шоколадкою кухликом чаю, як результат не змусить себе чекати.

Крім того, регулярне його вживання підвищує імунітет, зміцнює серцево-судинну систему, нормалізує обмін речовин, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів.

Імбирний чай

Імбирний чай з багатьма своїми властивостями зовсім не поступається зеленому. У имбире містяться такі речовини, як гингерол і шогаол, які сприяють посиленню кровообігу, стимулюють процеси травлення і метаболізму в організмі, а це дуже важливо при боротьбі із зайвими кілограмами.

Свіжовижаті соки

Свіжовичавлені соки з овочів і фруктів - джерело необхідних вітамінів, мінералів, макро- і мікроелементів. Сахара в них, на відміну від напоїв, які продаються в магазинах, ні, тому вони безпечні для фігури.

Найкраще під час дієти пити змішані соки з фруктів і овочів з м`якоттю, яка сприяє очищенню і нормалізації роботи кишечника. Це відбувається за рахунок містяться в ній пектинів і клітковини.

Вживати подібні напої слід не пізніше, ніж через 10 хвилин після віджимання. Можна розбавляти їх водою, щоб смак не був занадто концентрованим.

Смузі (smoothie)

Смузі - це ще один напій, який буває дуже корисний при дотриманні дієти. Готувати його можна з різних продуктів. У блендері збиваються наявні під рукою фрукти, ягоди, овочі, можна додавати також горіхи, мюслі, пророщену пшеницю.

Таким чином, смузі може стати відмінним продуктів для перекусу, його можна вживати замість вечері, на сніданок. А що містяться в ньому інгредієнти дозволяють швидко і надовго насититися, забезпечити організм необхідними вітамінами і енергією.

Трав`яні чаї для схуднення

Допомогти скинути зайву вагу можуть трав`яні чаї. Тільки до їх вибору варто підходити дуже обережно, тому що трави можуть надавати різний вплив на організм людини.

Але правильно підібраний такий напій допомагає нормалізувати метаболізм, поліпшити травлення, підвищити імунітет, що буває дуже важливо при дотриманні дієти. Крім того, трав`яні чаї допомагають боротися з такими проблемами, як втома, поганий настрій, безсоння.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини