Продукти проти раку

Продукти, які допомагають захистити нас від раку, знають всі, але не кожен здогадується про їх антиканцерогенною властивості. Щоб піклуватися про своє здоров`я і здоров`я своїх близьких, необхідно в щоденне меню включати страви, приготовані з цих корисних продуктів.

Вітаміни С, Е, провітаміни А, кальцій, селен та інші речовини, що містяться в овочах і фруктах, мають антиоксидантні властивості і запобігають утворенню злоякісних клітин.

Список антиканцерогенних продуктів досить великий, але деякі з них не можуть рекомендуватися кожній людині через індивідуальної нестерпності або наявних захворювань.

Наприклад, вживання чорносливу не має обмежень. ці сушені плоди можна назвати чемпіоном по антиканцерогенними активності серед овочів і фруктів. Чорнослив містить велику кількість антіціаніна - темного пігменту, який не дозволяє здоровим клітинам перероджуватися.

Також чорнослив багатий клітковиною, яка прискорює процес очищення кишечника. А це знижує ризик онкологічними захворюваннями, так як при тривалому звільнення кишечника з нього в кров потрапляють відпрацьовані гормони і шлаки. Чорнослив рекомендується вживати тричі на тиждень по 5-6 штук в день.

Схожим дією володіє чорниця. Півсклянки свіжої або швидкозаморожених ягоди 2 рази в тиждень попередять переродження здорових клітин.

Ще в одній сушеної ягоді, родзинках, кількість антиканцерогенів більше, ніж у вині і в свіжому винограді. Квертицин, що міститься в ньому, попереджає виникнення раку підшлункової залози, раку грудей у жінок, простати у чоловіків. Корисно вживати жменю родзинок 3-4 рази в тиждень.

Антиоксидант кумарин, який міститься в полуниці, сприяє виведенню токсинів з тканин, а також нейтралізує шкідливий вплив на організм нітритів і нітратів. Рекомендована норма прийому - півсклянки свіжих ягід 2 рази в тиждень.

Серед цитрусових перше місце по профілактиці раку шкіри і шлунка займає апельсин. У цьому фрукті міститься комплекс з 22 біологічно активних флавоноїдів, які в поєднанні з вітаміном С не дозволяють з`явитися пухлини.

Також корисні овочі сімейства хрестоцвітих: бруква, кабачки, капуста. Антиканцерогени, що містяться в цих продуктах, беруть участь в боротьбі проти раку простати у чоловіків.

Не менш важливо також дію шпинату. Його вживання є профілактикою раку кишечника. Крім того, в свіжому шпинаті міститься коензим Q10, який зміцнює імунітет і дозволяє йому розпізнати і не дати розвиватися передракових утворенням.

Одним з відмінних засобів профілактики онкозахворювань є брокколі. Вживання капусти рекомендується також і в якості лікування, так як вона сприяє призупиненню метастазування пухлини.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини