Корисні продукти для жінок

Дієтологами рекомендуються корисні продукти для жінок. У цих продуктах містяться речовини, які життєво необхідні для здоров`я жіночого організму. Існують продукти, які можуть запобігти різним жіночі недуги, пом`якшити вікові зміни і зберегти красу.

Продукти, які корисні для женщи

Брокколі вважається просто незамінним для жінки продуктом. У брокколі багато вітамінів групи В, филатов, що беруть участь у формуванні, а також і захисту ДНК, в відтворенні нових клітин, синтезі білків. Але найбільше славиться брокколі своїми якостями, які дозволяють захистити жіночий організм від освіти, а також і поширення раку. Знаходяться в капусті корисні речовини при попаданні в організм сприяють виробленню особливих ферментів, які звільняють організм від токсинів і канцерогенів.

За результатами різних досліджень з`ясувалося, що додає особливу користь для організму жінки компонент Іденол-3, або карбинол. Цей компонент здатний захистити жінку від раку грудей, раку матки. Вживання цієї капусти дозволяє зупинити розпочатий процес захворювання. Флавоноїди кемпферол, що міститься в брокколі, знижує ймовірність утворення пухлини в яєчниках. В необмеженій кількості в цьому продукті знаходиться фолат, який сприяє утворенню серотоніну - «гормону радості». Він жінці також необхідний, так як вона частіше перебуває у стресовому стані і депресію, ніж чоловік.

Дуже корисна для жінки квашена капуста. Вона нормалізує процес травлення і виводить з організму шкідливі речовини.

У томатах велике число антиоксидантів. Саме вони перешкоджають розвитку цілого ряду захворювань, зокрема, такого недуги, як рак молочної залози. Цей овоч також сприяє розщепленню, виведенню поганого холестерину з крові, знижує тиск, не допускає дегенерацію зорового нерва.

За регулярність менструального циклу, молодість шкіри і формування фігури відповідають естрогени (жіночі статеві гормони). Для збереження молодості і жіночності використовують фітоестрогени (рослинні аналоги статевих жіночих гормонів). Їх досить в горіхах, насінні, зернових, бобових. Також фітоестрогени знаходяться в молочних продуктах, причому в достатній кількості. Таких речовин найбільше в вершках, твердому сирі, молоці. Ці продукти корисні для жінки, але не перестарайтеся з ними. При великій кількості цих речовин в організмі, вироблення власних статевих гормонів не стимулюватиме, а почне блокуватися. Це може привести до хворобливих місячних і раннього старіння жінки. Продукти потрібно вживати в міру, щоб не порушити гормональний баланс.

Листова капуста - це джерело фолату. Така капуста дуже корисна для вагітних жінок. Адже саме недолік фолієвої кислоти може привести до виходу з ладу нервово-мозкової трубки у новонароджених.

Інші корисні для жіночого організму продукт

У будь-яку дієту жінки можуть включити бобові. Даний продукт поживний, містить мало жирів, багатий клітковиною. Крім того, при вживанні бобових організм швидко насичується і надовго пригнічує голод, цей продукт сприяє запобіганню раку кишечника, частіше зустрічається який у жінок, ніж у чоловіків.

Журавлина корисна для жіночого організму. Вона має унікальні протизапальними і дезинфікуючими діями. Особливо вживати її рекомендується під час лікування інфекцій сечостатевої системи і для профілактики виникнення інфекцій. Також захисну дію журавлини від пухлин і респіраторних інфекцій підтверджують останні дослідження. Добре жінці приймати по склянці журавлинного морсу щодня або з`їдати кілька ягід.

Для жінки, яка прагне бути сексуальною, найкориснішим продуктом є баранина. Це джерело марганцю і цинку, а вони сприяють виробленню тестостерону, причому активною. Тестостерон підтримує жіночу сексуальність. Але найбільш активно даний гормон виробляється при заняттях фітнесом, танцями і т.п.

Якщо регулярно жінці вживати продукти, які корисні, то можна не тільки запобігти розвитку багатьох хвороб, але і надовго зберегти прекрасну фігуру і молодість. До цього прагне кожна жінка.