Кремній в продуктах харчування і його вплив на організм

Кремній в продуктах харчування

"Жодна людина не може обійтися без кисню, таке ж значення має і цей незамінний елемент. Міститься кремній в продуктах харчування, а також його використовують для очищення води. Він благотворно впливає на стан організму.

Корисні властивості:

1. Завдяки цьому елементу, організм здатний добре засвоювати мінеральні солі і вітаміни. Також з його допомогою добре засвоюється кальцій, що сприяє здоров`ю кісток, нігтів і волосся.
2. Кремній здатний стимулювати імунну систему.
3. Краса і здоров`я шкіри також безпосередньо залежить від його змісту в організмі.
4. Хороший стан судин, здорове серце і відсутність проблем з суглобами є його заслугою.

Захист від бактерій

"Кремній є магнітом для шкідливих бактерій і вірусів. Якщо в організмі його цілком достатньо, то проблем зі здоров`ям стає набагато менше. Він притягує до себе інфекцію і виводить її. Перераховувати захворювання, які здатний запобігти кремній, можна нескінченно. Підвищити вміст в організмі даного речовини дуже просто. Про це свідчить те, що міститься кремній в продуктах харчування, які людина вживає щодня.

Правильне зберігання і вживання

"Присутній він тільки в продуктах рослинного походження. В основному це злаки - овес, рис, просо. У пшеничних культурах кремнію значно менше, а бобові мають найменшу частку цієї речовини. Продукти, що містять кремній, не повинні бути очищені. Найбільша кількість кремнію знаходиться в оболонці (шкірці) злаку або іншого продукту харчування. Однак крім високого вмісту кремнію, в шкірці присутні шкідливі мікроби, які з`являються під час неправильного зберігання. Тому варто уважно вибирати і обробляти продукти після їх придбання.

У яких продуктах міститься кремній?

"У магазині при покупці продуктів потрібно знати, в яких з них міститься кремній, а також в якій кількості. Так, наприклад, найбільше його в наступних продуктах:

1. Чорний хліб.
2. Насіння.
3. Висівки.
4. Картопля відварна (з шкіркою).
5. Овес.
6. Ячмінь.
7. Перець червоний.
8. Селера.
9. Кріп.
10. Петрушка.
11. Буряк.
12. Редис.
13. Ріпа.
14. Ревінь.
15. Щавель.
16. Морська капуста.
17. Водорості.

рекомендації

"Кремній добре засвоюється, але ось вживання м`ясних продуктів погіршує його властивості. Споживання овочів і фруктів, навпаки, сприяють отриманню кремнію і вітамінів, які швидко засвоюються організмом. Кремній в продуктах харчування можна вживати щодня, але це не єдиний спосіб поповнити організм цим елементом. Також можна робити настої трав, які містять достатню його кількість (медунка, кропива, мати-й-мачуха та ін.). Даними відварами можна протирати обличчя, при цьому виявляється благотворний вплив на шкіру, зберігається молодість на довгий час. Крім того, що міститься кремній в продуктах харчування і приносить користь організму, його також використовують і для очищення води. З його допомогою випаровуються шкідливі токсичні і хімічні речовини. Вживання очищеної води запобігає появі багатьох хвороб (захворювань суглобів, серця, діабету та ін.). Вона сприяє підвищенню імунітету і оберігає організм від інфекції.