Вітаміни для волосся - це запорука красивої і густий шевелюри
Вітаміни - запорука красивих і здорових волосся"Наші волосся щодня відчувають негативний вплив з боку зовнішніх…
Однією з умов гарного волосся є правильно збалансоване меню. Що ж потрібно їсти, щоб волосся виглядало здоровим, не випадало і не сіклися? Запитаємо про це експертів. Вони точно знають, якою має бути дієта для густих і красивих волосся.
Чому дієта впливає на стан наших волосся?
Стан волосся багато в чому залежить від поживних речовин, які поставляються в організм. Волосся, як справжні природні комори, зберігають не тільки білок, але і велика кількість мінералів, таких як кремній, цинк і магній. У разі дефіциту цих поживних речовин організм змушений «вилучати» їх з інших органів і тканин. Це значно погіршує стан здоров`я. В кінцевому підсумку волосся страждає найбільше - вони стають тьмяними, ламкими і млявими. Тому, щоб уникнути проблем, пов`язаних з волоссям, необхідно гарне, збалансоване харчування.
Які ж поживні речовини повинні бути присутніми в організмі, щоб мати гарні, блискуче волосся? Є три групи поживних речовин, які важливі для здоров`я наших волосся. До них відносяться: сірковмісні амінокислоти (цистеїн і метіонін), вітаміни (особливо групи В, А і Е) і мінерали (цинк, мідь, залізо і кремній). Цистеїн і метіонін служить в якості будівельних блоків. Вітаміни А і В6 допомагають росту волосся і захищають їх від хвороб і несприятливих впливів зовнішніх факторів. Інші вітаміни B допомагають в справі запобігання себореї, обмежують жирність волосся, а вітамін Е підтримує постачання живильними речовинами волосяних фолікулів. Залізо і цинк мають важливе значення для процесу зростання і зміцнення волосся, а недолік міді призводить до того, що волосся втрачають свою еластичність.
Цистеїн і метіонін не зберігаються в організмі довго, тому продукти, в яких вони містяться, ви повинні споживати щодня. До них відносяться: м`ясо і молочні продукти, яйця, риба, птиця, деякі бобові та насіння. Необхідно щодня включати в свою дієту для густих і красивих волосся вівсяні пластівці, висівки пшениці та сої. Ці продукти також багаті вітаміном В6. Для забезпечення Вашого тіла з вітаміном Е, ви повинні споживати рослинні масла, молоко і зелені листові овочі. Вітамін А міститься в багатьох фруктах і овочах, таких як морква, помідори, перець, брокколі, персики і дині. Майте на увазі, що ці вітаміни розчиняються в жирах, і тільки в цій комбінації засвоюються. Найкраще робити салати, заправлені олією.
Джерела заліза - це в основному продукти тваринного походження, а також буряк і чай. Червоне м`ясо - найкраще джерело заліза, проте є його краще у вареному вигляді. Цинк краще поглинається на порожній шлунок, так що на сніданок ви можете з`їсти шматочок хліба з непросіяного борошна. Найбагатші цинком, залізом і міддю продукти - червоне м`ясо, яйця і субпродукти, а також велика кількість продуктів, що містять тваринні жири. Їх варто регулярно приймати як харчові добавки. Аналогічні рішення повинні бути використані в разі вживання вітамінних комплексів в осінньо-зимовий період, коли доступ до фруктів і овочів обмежена.
Частина мікроелементів може бути доставлена в організм у вигляді біологічно активних добавок. Позитивно на стан волосся впливають, зокрема ті з них, які отримані на основі хвоща і кропиви і містять широкий спектр корисних речовин. Хвощ, наприклад, є цінним джерелом кремнію, який є необхідним для належного функціонування швидко зростаючих тканин, таких як нігті і волосся. В аптеках ви завжди знайдете багато з цих препаратів.
Вітамінні коктейлі можна наносити безпосередньо на шкіру голови, використовуючи метод мезотерапії. Так поживні речовини потрапляють безпосередньо в «проблемну» область. Це гарне рішення не тільки для людей, які страждають від втрати волосся, але і для тих, хто хоче просто мати густі і гарне волосся. Для цього проводяться ін`єкції шкіру голови, в яких міститься більше 56 інгредієнтів, в тому числі вітаміни, амінокислоти, мінерали, коферменти і біоміметичні пептиди. Останнє особливо позитивно впливає на процес зміцнення волосяних фолікулів і стимулює зростання і регенерацію волосся. Серію внутрішньошкірних ін`єкцій виконують вручну з інтервалом в 5-10 мм. Для досягнення бажаного ефекту застосовуються серії з приблизно 4 процедур з інтервалом в тиждень. Протипоказання для мезотерапії - алергія на компоненти, вагітність і годування грудьми, нерегульований діабет, новоутворення на шкірі.
Є ще один спосіб досягнення густих і красивих волосся, що складається з двох етапів. Спочатку на основі крові пацієнта (а саме тромбоцитів) - отримують невелику кількість крові, збагачене плазмою, яка містить чинники зростання. Тоді плазма додається до запатентованому гелю, який викликає розпад і звільнення активних чинників зростання. На другому етапі такий продукт доставляється в шкіру голови за допомогою мезотерапії. Лікування використовується в серії з чотирьох процедур, але в залежності від ваших потреб, він може бути доповнений іншими.
Серосодержащіе амінокислоти | виконують роль будівельних блоків | м`ясні і молочні продукти, яйця, риба, птиця, і деякі бобові |
Вітамін А | сприяє зростанню | фрукти і червоні і помаранчеві овочі (морква, помідори, перець, дині) |
вітамін B6 | сприяє зростанню | вівсяні пластівці, висівки пшениці та сої |
вітамін В12 | інгібують себорею | ячмінь і гречка, мигдаль, яйця, цвітна капуста, цибуля, часник, брюссельська капуста, брокколі, шпинат, квасоля, горох |
Вітамін Е | поживна функція | рослинні масла, молоко і зелені листові овочі |
Залізо і цинк | зростання і зміцнення волосся | продукти тваринного походження, щавель, буряк і чай |
мідь | пружність волосся | червоне м`ясо, яйця і субпродукти |
Вітаміни - запорука красивих і здорових волосся"Наші волосся щодня відчувають негативний вплив з боку зовнішніх…
Які вітаміни потрібні для волосся? Тільки у здорової людини, організм якого отримує всі необхідні для нормальної…
Краса і здоров`я нігтів і волосся залежать в першу чергу від харчування, адже саме з їжею надходить левова частка…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Краса і здоров`я волосся багато в чому залежать від загального стану здоров`я. Погана екологія, неповноцінне…
Стан волосся - показник загального здоров`я людини. Тьмяні ламкі поріділі волосся свідчать про дефіцит цілого ряду…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Краса жінки, поєднує в собі багато чинників, одним з яких є - волосся. Тільки володарку здорових, що не стоншених…
Красиві, а головне здорове волосся це мрія багатьох, але лише небагато можуть похвалитися здоровою шевелюрою. Але як же…
Вітаміни проти випадіння волосся.Дуже важливо щоб організм отримував достатню кількість корисних речовин. Так як їх…
Серед сучасних жінок дуже поширена проблема уповільненого зростання волосся. Іноді виникає непереборне бажання змінити…
Що їсти, щоб волосся було красивим, міцними і швидко росли?Напевно, майже всім нам дуже хочеться мати довгі густі…
Гарне волосся ніколи не виходять з моди. Але волосся - не просто одне з головних прикрас зовнішності, це один з…
Мезотерапія для волосся традиційно входить в десятку найпопулярніших процедур для догляду за волоссям, мезотерапія…
Сьогодні ви, як завжди, помили волосся улюбленим шампунем і пригостили їх порцією живильного бальзаму. Але, незважаючи…
Брак вітамінів і мікроелементів завжди позначається на стані волосся - вони стають слабкими і тьмяними, починають…
Волосся - це індикатор нашого здоров`я. Найефективніший засіб для збереження здоров`я волосся - здоровий спосіб життя і…
Для того щоб волосся було густим, блискучим і стійкими до несприятливих впливів, потрібно не тільки правильно за ними…