Продукти для прискорення росту волосся

Що їсти, щоб волосся було красивим, міцними і швидко росли?Напевно, майже всім нам дуже хочеться мати довгі густі волосся. Такі, щоб ними всі захоплювалися, а ми відчували себе королевою. Адже волосся багато можуть розповісти про наше здоров`я і наше самопочуття.

Правильне харчування є одним з найголовніших ланок, не тільки нашого здоров`я, але і здоров`я наших волосся. Звідси випливає висновок: чим правильніше ми харчуємося, тим красивіше і здоровіше будемо ми, а значить і наше волосся. Для росту волосся необхідно, щоб в організм надходила енергія. А ця енергія буде надходити тільки в тому випадку, якщо Ви буде харчуватися часто, але невеликими порціями. І бажано вживати продукти харчування багаті біотином. Так само для росту волосся обов`язково рекомендується приймати їжу з великою кількістю білків і амінокислот.

Так які ж необхідно вживати продукти для прискорення росту волосся? Почнемо наше правильне харчування з фруктів і овочів. Адже це джерело вітамінів. В даний час вони нам доступні в будь-яку пору року. І їх така величезна кількість, що кожен з нас може вибрати на свій смак. Якщо хочете, щоб Ваше волосся росли швидше і були здоровими - вживайте в сирому вигляді: яблука, банани, огірки, помідори, капусту і звичайно, цибуля.

А хіба можна забути про такий продукт харчування, як сир. Він дуже багатий на кальцій і білком, а це одні з найголовніших «будівельних» матеріалів, які сприяють зростанню наших волосся. Сир можна вживати як в сирому вигляді, так і з нього можна приготувати різні страви. Відмінним джерелом кальцію і білка ще є молоко і йогурт. А якщо в йогурт додати горіхи, то користі для Вашого волосся буде набагато більше.

Бажано два рази в тиждень вживати червоне м`ясо (тобто м`ясо яловичини). Воно містить багато білка, вітамінів групи В, заліза, цинку, а це ті речовини, які сприяють оптимальному росту волосся. Так само багато білка має м`ясо курки та індички. М`ясо птиці цінно ще й тим, що має велику кількість заліза, яке легко засвоюється організмом. Не забувайте вживати в їжу червону рибу (лосось, сьомгу). Вона містить вітамін В12, цинк і білок. Це ті речовини, які корисні для волосся. Приділіть увагу продуктам для прискорення росту волосся, таким як зелений горошок (можна навіть консервований), коричневий рис, яйця і яєчні білки. Всі ці продукти багаті речовинами, які стимулюють ріст волосся.

Сочевиця, боби, квасоля не тільки є джерелом білка, який посилює ріст волосся, але і ще вони багаті біотином, залізом і цинком, що сприяє їх здоров`ю. Для того щоб Ваш організм повністю був забезпечений вітамінами групи В кожен день намагайтеся вживати в їжу моркву, висівки, соєві продукти, горіхи. Ваше волосся за це Вам будуть тільки вдячні.

До універсальних продуктів, які мають велику кількість не тільки білка, але і вітаміну групи В, відносяться пивні дріжджі і теляча печінка. Вживаючи їх, Ви досягнете подвійного ефекту: Нехай стануть сильними волосся і дасте їм поштовх для швидкого зростання. Для зростання і зміцнення волосся дуже важливо в їжу вживати масло, воно є джерелом жирних кислот.

Підводячи підсумок всьому вищесказаному можна зробити такий висновок: для того, щоб волосся росло швидко і були здоровими необхідне правильне харчування. Вживайте продукти, які містять у великій кількості білки, вітаміни і мінерали. Особливо вітаміни групи В і С, залізо - це те, що в першу чергу сприяє росту волосся.

Повірте, якщо Ви хоч трошки будете дотримуватися правильного харчування, то в недалекому майбутньому не Ви будете заздрити власницям прекрасних волосся, а навпаки будуть заздрити Вам.