Які існують вітаміни для волосся і нігтів?
Якщо ви помітили, що волосся стали випадати, сіктися і втратили колишню красу і блиск, а нігті тріскаються і ламаються,…
Не менш важливим є токоферол (вітамін Е), що міститься в горіхах і рослинному маслі. Він прискорює ріст волосся і нігтів, а також захищає локони від негативного впливу ультрафіолетових променів і зволожує їх. Недостатнє отримання токоферолу стає причиною випадання волосся і їх тьмяності.
для постачання судин організму киснем і поживними речовинами необхідний вітамін С. Цей антиоксидант захищає волосся і нігті від впливу негативних навколишніх факторів і сприяє поліпшенню їх структури. Вітамін С міститься у фруктах і овочах оранжевого кольору, тому варто збагатити свій раціон цими продуктами харчування.
Вітаміни групи В дозволяють волоссю зберігати міцність і надають їм блиск. Брак цих елементів стає причиною тьмяності нігтів і появи на них смужок і борозенок. Вітамінами цієї групи багаті яйця, дріжджі, субпродукти, а також висівки і злаки.
Вітамін Н (Біотон) бере участь в синтезі ліпідних компонентів в клітинах. Саме він надає волоссю блиск і шовковистість, а також пружність.
Важливі для нормального функціонування організму і мікроелементи, а особливо залізо. Недолік цього компонента призводить до ламкості волосся і нігтів.
Крім того, для росту волосся і нігтів дуже важливий кальцій. Цей елемент містять кисломолочні продукти, інжир, горіхи, шпинат, бобові, а також морепродукти і риба. Однак кальцій краще засвоюється з вітаміном D (в організмі він виробляється під впливом сонячних променів).
А ще для волосся і нігтів важливі йод, кремній, цинк, селен, фтор, сірка, нікотинова кислота та інші подібні елементи.
Якщо ви помітили, що волосся стали випадати, сіктися і втратили колишню красу і блиск, а нігті тріскаються і ламаються,…
Вітаміни - запорука красивих і здорових волосся"Наші волосся щодня відчувають негативний вплив з боку зовнішніх…
Вітаміни «Компливит Сяйво» - комплекс, що включає в себе вітаміноподібні речовини, мінерали, зеленого чаю…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Вважається, що влітку, коли навколо така велика кількість фруктів і овочів, приймати вітамінні препарати абсолютно не…
Краса і здоров`я волосся багато в чому залежать від загального стану здоров`я. Погана екологія, неповноцінне…
Стан волосся - показник загального здоров`я людини. Тьмяні ламкі поріділі волосся свідчать про дефіцит цілого ряду…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Красиві, а головне здорове волосся це мрія багатьох, але лише небагато можуть похвалитися здоровою шевелюрою. Але як же…
Сліпуча посмішка, блискуче волосся і довгі нігті - саме так виглядають молодість і краса. Для багатьох жінок це…
Причинами повільного зростання, ламкості, розшарування, нерівностей і жовтого кольору нігтів можуть бути: агресивне…
Волосся - це індикатор нашого здоров`я. Найефективніший засіб для збереження здоров`я волосся - здоровий спосіб життя і…
Будь-яка людина бажає бути здоровим і привабливим. Ці два поняття тісно пов`язані між собою. Найменше відхилення від…
Красиві руки і доглянуті здорові нігті важливі для будь-якої жінки не менше, ніж блискуче волосся і пружна шкіра.…
Перш за все, нестача вітамінів для волосся пов`язаний з погіршенням їх зовнішнього вигляду, а також випаданням волосся.…
Щоб ефективно боротися з випаданням волосся, необхідно визначити причину виникнення такої неприємності. Це може бути…