Дієта для росту волосся

радикальні дієти із застосуванням голодування, жорсткого урізання раціону, а також монодієти негативно позначаються на зовнішньому вигляді - волосся стає ослабленими, починають випадати і ламатися. Якщо дотримання дієти є необхідністю або тимчасовим заходом, то підтримати стан волосся можна раціональним харчуванням. Підібрати прийнятний варіант обмеження харчування неважко - достатньо лише дотримуватися необхідні пропорції і враховувати надходження в організм усіх потрібних для росту волосся речовин.

Фрукти, овочі та зелень часто складають основу харчування з метою збереження струнких форм. додайте трохи білкової їжі - без білка тваринного походження волосся починає повільно рости, а згодом інтенсивно випадати.

Вітамінів і мінералів повинно бути достатньо - недолік заліза робить волосся січеться і ламкими, тому залізовмісні продукти слід вживати щодня. Кальцій також необхідно включити в раціон - кисломолочні продукти, сир, сир. Фосфор змушує пасма сяяти, тому дієта на основі морепродуктів найкращим чином позначається на якості волосся. Вітамін E стимулює ріст клітин, тому заправляйте салати оливковою олією.

Вплив зовнішніх факторів на волосся величезна. Для створення надійного захисту додайте в свій раціон цитрусові (лимони, апельсини) і зелений чай. Різко обмежте надходження цукру в організм - його надлишок викликає порушення структури волосяної цибулини. Замініть цукор медом, і ваше волосся стане більш міцними і пружними.

Таким чином, дієта для росту волосся є збалансований раціон, складений з урахуванням особливостей життєдіяльності організму. чергування декількох дієт ( «Морська», кефіру, фруктова, білкова) і застосування практики розвантажувальних днів сприяє надходженню всіх необхідних для активного росту волосся компонентів.