Дієта для краси волосся

спеціальна дієта для краси волосся включає вітаміни групи B. Включіть у свій раціон блюда з м`яса, риби, свіжих овочів і зелені. Зелені овочі та морква допоможуть позбутися від проблеми ламкості волосся, які стануть пружними і міцними. Додавайте в салати солодкий перець - він відновить структуру волосся і зміцнить їх.

Якщо ви хочете відновити колір волосся, зробити їх живими і блискучими, вживайте продукти, містять мідь - молоко, морепродукти, рибу, курячі та перепелині яйця. Мідь благотворно впливає на стан шкіри голови, запобігаючи появі лупи.

З випаданням волосся можна боротися декількома способами - зміцнювати волосяні цибулини зовні і живити волосся зсередини. Вміщені в деяких продуктах кремнієві сполуки перешкоджають випаданню волосся. Якщо є схильність до облисіння, збільште споживання полуниці в свіжому вигляді, їжте пшоняну кашу з молоком і пийте відвар кропиви.

щоб дієта для краси волосся давала практичні результати, поряд з вживанням корисних продуктів слід обмежити кількість жирів. Можна зовсім відмовитися від консервованих продуктів через великий вміст консервантів, загусників і інших добавок. Жирні сорти м`яса, копчене і солоне сало, жирна риба - досить обмежити їх споживання або на деякий час відмовитися зовсім. Занадто гострі і солоні страви не є корисними, а їх часте вживання підсилює діяльність сальних залоз.

Якщо ви не можете відмовитися від вживання калорійних та жирних продуктів, то робіть це поступово - почніть з розвантажувальних днів (кефірний, яблучний і т.д.). На стані волосся позначається характер прийнятої їжі, як і на кольорі особи і стані шкіри. Ідеальний засіб для поліпшення структури волосся - вівсянка. Каша і відвар однаково корисні, а при додаванні сушених фруктів і меду поліпшується смак пластівців і підвищується вміст цінних мікроелементів.