Які існують вітаміни для волосся і нігтів?
Якщо ви помітили, що волосся стали випадати, сіктися і втратили колишню красу і блиск, а нігті тріскаються і ламаються,…
Їжте більше натуральних злаків - зернового хліба, каш. Не забувайте і про боби, горох і висівки. У цих продуктах містяться вітаміни групи В, які допомагають росту волосся, а також позитивно впливають на їх зовнішній вигляд. Вітамін А дає волоссю м`якість і блиск, він особливо потрібен, якщо шевелюра суха або ослаблена. Це активна речовина міститься в деяких молочних продуктах і яйцях, особливо багато його в овочах і фруктах, багатих каротином - моркви, шипшині, обліписі. Але врахуйте, що вітамін А - жиророзчинний. Тому найкраще вживати морква, зліг обсмажену в маслі.
Корисний для волосся і вітамін С. Його можна отримати з різних цитрусових і шипшини. Хорошим і недорогим джерелом вітамін А може стати квашена капуста.
Якщо ви вирішите сісти на дієту, враховуйте при підборі раціону і потреби вашого волосся. Якщо вам все-таки не вдалося збалансувати раціон з яких-небудь причин, почніть пити вітаміни в таблетках. Підійде практично будь-який курс, але ви можете вибрати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для поліпшення стану шкіри і волосся. Якщо такої не вдасться знайти, не турбуйтеся - загального комплексу вітамінів для дорослих в поєднанні з правильним харчуванням буде досить.
Донести вітаміни до волосся можна і іншими способами. Наприклад, для цього підходять різні маски. Їх можна купувати в готовому вигляді або робити самостійно. Для цього придбайте вітаміни в розчинній вигляді і змішайте їх з іншими корисними для волосся компонентами. Наприклад, хорошою маскою для зміцнення випадають волосся стане суміш вітамінів групи В (В2, В6 і В12) з реп`яховою і маслом обліпихи, а також з жовтком. Маска готується з розрахунку 1 ампули вітаміну на 1 ст.л. кожного з видів олій. Отриману суміш нанесіть на попередньо вимите волосся, утеплите голову, а потім змийте склад через годину. Повторювати таку маску можна два-три рази на тиждень до поліпшення стану волосся.
Якщо ви помітили, що волосся стали випадати, сіктися і втратили колишню красу і блиск, а нігті тріскаються і ламаються,…
Вітаміни - запорука красивих і здорових волосся"Наші волосся щодня відчувають негативний вплив з боку зовнішніх…
Які вітаміни потрібні для волосся? Тільки у здорової людини, організм якого отримує всі необхідні для нормальної…
Зимовий дефіцит вітамінів пов`язаний в першу чергу з відсутністю в раціоні достатньої кількості свіжих овочів, фруктів…
Краса і здоров`я нігтів і волосся залежать в першу чергу від харчування, адже саме з їжею надходить левова частка…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Стан волосся - показник загального здоров`я людини. Тьмяні ламкі поріділі волосся свідчать про дефіцит цілого ряду…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Красиві, а головне здорове волосся це мрія багатьох, але лише небагато можуть похвалитися здоровою шевелюрою. Але як же…
Навіть при здоровому способі життя волосся можуть недоотримувати необхідні поживні речовини і страждати від нестачі…
Вітаміни проти випадіння волосся.Дуже важливо щоб організм отримував достатню кількість корисних речовин. Так як їх…
Якщо, незважаючи на використання поживних масок, бальзамів і ополіскувачів, ваше волосся залишаються тьмяними і млявими…
Перш за все, нестача вітамінів для волосся пов`язаний з погіршенням їх зовнішнього вигляду, а також випаданням волосся.…
Щоб ефективно боротися з випаданням волосся, необхідно визначити причину виникнення такої неприємності. Це може бути…
Щоб волосся було здоровим і красивим, недостатньо використовувати тільки косметичні засоби, нехай навіть і дорогі.…
Довгі, красиві і шовковисте волосся - мрія багатьох жінок. Щоб локони виглядали здоровими і блискучими, їм потрібен…
Нестача вітамінів, що беруть участь в будівництві тканин і в обмінних процесах, призводить до випадання, тьмяності і…
Довге волосся - це розкішно, красиво і сексуально. Щоб вони були здоровими і швидко росли, додайте до свого щоденного…