9 Причин не пропускати сніданок

Заряд енергії.

Травлення після нічного голодування необхідно «завести». Адже поки ви спали, ваш організм посилено працював і тепер йому необхідна додаткова енергія.

Сніданок - запорука стрункості.

Відмова від сніданку призводить до порушення всього раціону. В цьому випадку ближче до обіду вас почне мучити болісний голод, а в такому стані можна з`їсти все, що попадеться під руку, не замислюючись про шкоду вживаних продуктів.

Працездатність.

Відмова від сніданку може викликати притуплення увагу, що, безсумнівно, позначиться на якості вашої роботи. Починаючи ранок з сніданку, ви забезпечуєте свій організм необхідною бадьорістю і покращуєте пам`ять і мозкову активність.

Сніданок впливає на здоров`я.

Щоденний здоровий сніданок регулює рівень цукру в крові і позитивно впливає на гормональний фон. Вибирайте на сніданок правильні продукти: каші, мюслі, свіжі фрукти і овочі.

Пийте вранці молоко.

Молоко - джерело кальцію, який допоможе уникнути проблем з кістковими тканинами. Не обов`язково пити молоко в чистому вигляді: можна додавати його в мюслі або вживати у вигляді какао.

Імунітет.

Здоровий сніданок допоможе організму отримати необхідну кількість кальцію, заліза і вітамінів групи В, що, в свою чергу, підвищує імунітет і скорочує ризик простудних захворювань.

Сніданок і вільний вибір продуктів.

Якщо ви працюєте, то обід, а часто і вечерю, ви проводите в кафе і ресторанах, тому повинні підлаштовуватися під пропоноване меню. На сніданок ж можна з`їсти будь-які продукти: яйця, рибу, злаки.

Гарний настрій завдяки сніданку.

Сніданок, який дає заряд бадьорості, підвищує рівень ендорфінів. Крім того, якщо сніданок привабливий і смачний, то він, безсумнівно, стане запорукою гарного настрою.

Смачний сніданок впливає на психологічний стан.

Регулярний сніданок допоможе налаштуватися на продуктивний день. Особливо добре поєднувати смачний і корисний сніданок з ранковою гімнастикою і контрастним душем.