Шкідливі харчові звички

Часом зусилля, які спрямовані на позбавлення від зайвої ваги, не приводять до успіху. Це відбувається від того, що велике значення мають як вживаються продукти в їжу, так і певні звички, які пов`язані з їжею.

Першою шкідливою звичкою є споживання їжі, щоб зняти стрес. Ця звичка може привести лише до появи нових проблем, до зайвої ваги і розладу шлунка.

Універсальної частоти прийому їжі, а також оптимального обсягу порцій, які підходили б будь-якій людині, не існує. Це все індивідуально. Проте, харчуватися 1-2 рази на день, також є шкідливою харчової звичкою. В такому випадку, порції їжі виходять досить великими і досить часто приймаються незадовго до сну. Через подібного раціону організм відчуває голод протягом дня, а перед сном починає страждати від переїдання. Чи не наїдайтеся про запас, краще замість цього їжте менше, але більш частіше, наприклад, 4-6 разів на день.

Ще однією шкідливою харчової звичкою є їжа на бігу. Через нестачу часу велика кількість сучасних людей може харчуватися де завгодно, тільки не вдома, за обіднім столом. Споживання їжі відбувається по дорозі до зупинки, за кермом, у громадському транспорті. Ця шкідлива звичка виключає повноцінне засвоєння їжі.

Не менш поширеною шкідливою харчової звичкою є прийняття їжі під час перегляду телевізора або з одночасним читанням книг. Все це призводить до споживання зайвих порцій, а також до поганого пережовування їжі.

Відсутність часу, також часто призводить до зловживання різними продуктами швидкого живлення. Це все абсолютно зайве, окрім цього, шкодить організму. Саме тому, незважаючи на зайнятість, приділіть, трохи часу для приготування найбільш здорової їжі.