Овочі для схуднення: їмо правильно

Неправильний обмін речовин веде до багатьох проблем. Замість того щоб отримувати необхідну кількість живильний речовин і правильно витрачати енергію, організм починає накопичувати те, що йому зовсім не потрібно, а часто навіть шкідливо. Відновлюючи порушений обмін речовин, овочі сприяють правильній роботі внутрішніх органів, роблячи людину здоровішою, а значить - гарніше і легше.

У наші дні існує безліч різних дієт, спрямованих на те, щоб зробити тіло струнким і красивим. Але краса неможлива без здоров`я, а здоров`я починається зсередини. отже, організм повинен отримувати корисні елементи і не відчувати себе обмеженим в їжі, інакше він почне «готуватися до голодному часу» і запасатися жиром на майбутнє. Саме за рахунок невисокої змісту калорій і насиченості корисними елементами овочі є чудовим засобом для зниження ваги і підтримки стрункості фігури.

Будь-яке схуднення починається з підготовки організму - очищення. З давніх-давен для цих цілей чудово зарекомендували себе капуста і буряк. Соки з цих овочів допомагають вивести з організму накопичені шкідливі речовини. Часто за допомогою жиру організм намагається захистити внутрішні органи від шкідливої дії затрималися в кишечнику відкладень. Формула проста: чим більше шкідливих речовин, тим товщі шар жиру. Якщо ж вся травна система працює правильно, то і захищатися організму не від чого. До того ж соки зі свіжих овочів багаті мінеральними речовинами і вітамінами, вони сприяють не тільки очищенню, але і зміцненню організму, правильній роботі печінки і нирок.

За рахунок багатого змісту клітковини овочі сприяють активному зниженню ваги. Клітковина (харчові волокна) в організмі не перетравлюється, зате, притягаючи жири і вологу, виводячи залишки їжі, холестерин, продукти гниття, зайвий цукор, сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту і благотворно впливає на роботу організму в цілому. Багаті клітковиною такі овочі, як помідори, селера, зелені боби, кабачки, спаржа, часник, огірки і, безсумнівно, капуста.

Багато вітаміни і харчові добавки містять в собі витяжки з овочів, але що може зрівнятися з натуральним продуктом? Тамуючи почуття голоду, овочі легко перетравлюються організмом, їх практично неможливо переїсти. Більш того, відсутність тяжкості і дискомфорту, так чи інакше, сприяє активності в цілому, отже, у людини достатньо енергії, щоб спалювати більше калорій за рахунок руху. Не дарма продукти рослинного походження відносять до здорової їжі. Введення в денний раціон необхідної кількості овочів допоможе відчувати себе легко і виглядати струнко.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини