Десятка найкорисніших зимових овочів, ягід і фруктів

Здорова зимова дієта повинна по максимуму включати в себе поживні речовини і вітаміни, які можна легко отримати від будь-яких сезонних фруктів і овочів. Але якщо поставити собі завдання - визначення найкорисніших в зимових умовах овочів або найбільш антиоксидантних фруктів, то не зайве згадати деяких зимових «героїв», про які часто несправедливо забувають. При виборі дарів природи керуйтеся принципом, що фрукти та овочі повинні мати яскравий насичений колір. Це буде твердою гарантією того, що вони багаті вітамінами, живильними речовинами і благотворно позначаться на вашому імунітеті до грипу і на травленні в цілому.