Корекція фігури після пологів

В першу чергу, обов`язково зверніться до свого лікаря і скажіть, що почали додавати у вазі. Справа в тому, що післяпологові зміни в організмі жінки часто бувають викликані збоєм роботи гормонів. Тому тільки лікар може найбільш грамотно визначити причину вашої повноти і порадити, як з нею боротися. Буває так, що досить просто почекати, поки гормональний фон прийде в норму, а буває - треба попити якісь препарати. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися з фахівцем.

Якщо ви з`ясували, що з гормонами у вас все в порядку, і лікар дав добро на самостійну боротьбу із зайвою вагою, тут вже з`являється маса варіантів. Перше, що логічно приходить в голову - дієта. Хоча, в разі жінки, яка годує грудьми, правильніше буде говорити не про дієту як такої, а про зміну раціону харчування. Адже повна відмова від калорійних продуктів може нашкодити вашому малюкові, поки він харчується грудним молоком. Крім того, якщо ви почнете мучити себе голодуванням, молоко може просто пропасти і більше не з`явитися. Просто продумайте свій раціон, відмовившись від надміру жирних продуктів. А найкраще - є багато раз в день, але дуже маленькими порціями.

Витрачайте свої калорії на корисні справи. Через три-чотири місяці після пологів, якщо немає протипоказань, можна повернутися до фізичних вправ і записатися на заняття з фітнесу або йогу. Намагайтеся більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі і не сидіти цілими днями біля телевізора. Крім того, заняття спортом повертають вам гарний настрій, що дуже до речі в боротьбі з післяпологовий депресією і втомою. Ви будете спілкуватися з новими людьми, а не обмежите своє коло спілкування чоловіком, свекрухою і колискою.

Масаж. Чудовий засіб корекції фігури. Він допомагає посилити кровообіг і рух лімфи в проблемних зонах живота і сідниць, а також чисто механічно розщеплює жирові відкладення за рахунок інтенсивних розігрівають рухів. Якщо у вас були ускладнені пологи або кесарів розтин, проконсультуйтеся з лікарем перед призначенням масажу, оскільки в цьому випадку потрібно приділяти особливу увагу цілісності внутрішніх органів.

Пам`ятайте, що до апаратної косметології і пластичних операцій по корекції фігури вдаватися слід лише в крайньому випадку і не раніше, ніж через півроку після пологів. Якщо ви народжуєте вперше, можете бути спокійні, дуже скоро тіло відновить колишню форму. А ось після других і наступних пологів жінка, дійсно, може сильно погладшати. Але, в будь-якому випадку, почекайте, поки ваша нервова і ендокринна системи прийдуть в порядок, а організм адаптується після пологів. Додатковий стрес у вигляді операційного втручання може спровокувати ще більший збій, а тоді вам вже доведеться довго і посилено лікуватися. Крім того, не забудьте про свого малюка: якщо ви ляжете на операцію, про годування грудьми доведеться забути. Подумайте, хіба воно того варте?