Безсонні ночі трудоголіка. В чому причини?

Багато з нас часто працюють в умовах стресових: гранично стислі терміни і постійний тиск начальства, регулярні затримки після закінчення офіційного трудового дня. Однак, є люди, яким такий режим до душі, і ім`я їм - трудоголіки.

Трудоголіками стають з різних причин і часто непомітно для себе, а ось перестати бути таким - складний і часто тривалий процес. Але він - необхідний, адже разом з надбавкою до зарплатні, викликаної регулярними переробками і похвалами начальства часто приходять проблеми зі здоров`ям і в родині.

Найпоширеніша проблема трудоголіка - безсоння. Мабуть, саме з неї починається все інше. Здавалося б, після виснажливого і тривалого трудового дня мозок повинен вимагати відпочинку, та не так сталося як гадалося. Налагоджена на режим «активності» нервова система вже задіяла в якийсь момент резервні сили - те, що ми називаємо «другим диханням», і тепер їй непросто заспокоїтися.

Невирішені питання по роботі згадуються саме в ліжку перед сном, не даючи розслабитися і відключитися. Заснути для трудоголіка стає справжньою проблемою Як правило, «відсипання» відбувається у вихідні дні, по-справжньому крадучи годинник законного відпочинку. Іноді разом з безсонням приходять нічні кошмари, коли перевантажений мозок видає інформацію в химерному сновидінні.

Підсумком почалася безсоння стає прийом снодійного або сон «під ранок» після довгих спроб заснути. А до дзвінка будильника - вже зовсім недовго ... Тривала низка аналогічних ночей призводить до того, що організм звикає до 4-5 часовому відрізку сну і пізнього засипанню, і перебудувати його на колишній лад стає непросто. Організм працює на знос.

Найголовніша порада при почалася безсонні - Відволікатися. Фізичне навантаження, наприклад, в тренажерному залі. Гаряча ванна з розслаблюючими солями і ароматичними маслами набагато полегшать проблему спокійного сну.