4 Нових продукту для схуднення

Зараз всі журнали та інтернет-видання рясніють різними порадами про те, як скинути зайву вагу, зберегти форму і не поправитися знову. Адже вже настало літо, отже, хороша фігура і підтягнутий живіт вам просто необхідні. Якщо ви хочете дізнатися, як відновити ідеальну вагу швидко і безболісно, нижчевикладена інформація вам дуже придасться.

Волокнисті овочі, такі, як кабачок, гарбуз і баклажан, надають на травну систему найсприятливіший вплив. Вибираючи овочі та фрукти для збалансованого живлення, обов`язково віддавайте перевагу саме тим, які містять багато волокон. Волокниста їжа грубіше за структурою, а отже виступає як баластні речовини, перетравлюється довше і допомагає кишечнику працювати краще і інтенсивніше.

Ні в якому разі не відмовляйтеся від білкової їжі. М`ясо, яйця і риба життєво необхідні нашому організму. Адже без білків йому просто ні з чого буде будувати нові клітини. До того ж, білки засвоюються повільніше за все, даючи вашому шлунку масу роботи і надовго заглушаючи почуття голоду. Запам`ятайте одне просте правило - м`ясо повинно бути прісним, а рибу допускається їсти жирну. Жири, що містяться в ній, дуже корисні для організму.

Просто джерело вітамінів і мікроелементів - авокадо. Цей плід багатий речовинами, поліпшують роботу кишечника. До того ж, він практично повністю засвоюється організмом. Для здоров`я і гарної фігури їжте авокадо щодня, і зайві кілограми підуть швидко і непомітно.

Споживайте кислі і дуже кислі фрукти і ягоди. Апельсин, мандарин, лимон, ананас, вишня, чорниця, суниця ... список можете продовжити самостійно. Всі ці смаколики містять масу цінних вітамінів, мікроелементів і аскорбінову кислоту, яка вкрай необхідна всім, хто піклується про свою вагу і здоров`я. Крім того, вживання всіх кислих фруктів влітку сприяє кращому засвоєнню шкірою ультрафіолету, зниження її в`ялості і підвищенню загального тонусу. Абсолютним лідером в цій категорії є красень-грейпфрут. Доведено, що щоденне вживання цього чудового фрукта допомагає спалювати зайвий жир мало не вдвічі ефективніше.

Отже, дотримуючись цих простих правил, ви завжди зможете підтримувати свій ідеальний вага, зберегти чудовий настрій, тонус і життєрадісність. Зрозуміло, крім вживання цих чотирьох груп продуктів, слід дотримуватися і інші правила: пити більше рідини, відмовитися від кави, надлишку цукру і солі, більше рухатися і займатися спортом. але дієта не обов`язково повинна бути виснажливою і суворої, ви цілком можете використовувати в своєму раціоні і ті продукти, які подобаються, досить тільки робити це збалансовано і грамотно.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини