детоксикація в дослівному перекладі означає «робити вільним від отрути». Тобто, простіше кажучи, детоксикація - звільнення від шкідливих речовин (токсинів).
Забруднене повітря, погано очищена вода - все це отруює наш організм, і людина бореться з цими факторами в міру сил. Однак мало хто замислюється над тим, що токсини привносяться в наш організм постійно, з нашого благословення і повної згоди.
Згадайте хоча б хімічні речовини, ці «незамінні помічники по будинку», косметику, засоби для укладання волосся і багато іншого, від чого ми вже не в силах відмовитися.
Не зайве буде нагадати і про продукти харчування. В першу чергу, це такі корисні овочі і фрукти, які під час вирощування піддавалися обробкою отрутохімікатами.
Ще менше людей пам`ятає про те, що навіть корисні продукти в неправильному поєднанні можуть запросто «народити» токсин.
І вже зовсім мало хто надає значення тому, що дуже корисний і вирощений в екологічно чистих умовах продукт, може в підсумку нагородити наш організм токсином, просто тому, що ми його проковтнули, не особливо обтяжуючи роботою щелепи.
Виникає природне запитання: при таких умовах, яким же чином нам вдається переступити хоча б 30-річний рубіж?
Все досить просто, справа якраз в детоксикації.
Організм кожної людини забезпечений органами, здатними виконувати функції природної детоксикації організму. Печінка чистить кров, нирки і сечовидільна система виводять токсини з водою, кишечник видаляє зайве після переробки їжі і т.д. На природну детоксикацію працюють і фізичні навантаження, завдяки яким організм виводить отрути з дихальних шляхів і, з потім, через шкіру.
Зрозуміло, що все це чітко працює в абсолютно здоровому організмі. Ще краще, якщо такий організм не отримує отруйні речовини додатково, що, на жаль, практично неможливо.
Набили оскому досягнення сучасної цивілізації буквально не залишають нам вибору, і навіть при самому здоровий спосіб життя, ми все одно отримуємо і накопичуємо в організмі токсини. Згодом процеси природної детоксикації погіршуються, організм не справляється з навантаженням, органи і системи виходять з ладу. В результаті ми хворіємо і старіємо раніше покладеного терміну.
Тому логічно припустити, що повинні існувати методи детоксикації, здатні надати підтримку організму, відновити природні функції і в деякому роді повернути молодість.
І такі методи існують.
На жаль чи на щастя, але їх досить багато, вони різні і часом суперечать один одному. Одні, наприклад, радять в процесі програми істотно збільшити фізичні навантаження, інші, навпаки, рекомендують сильно не надриватися. Те ж саме відноситься і до рекомендованих продуктів, дієт, іншим методам очищення.
Вирішивши, що нам необхідна детоксикація, ми сідаємо на всілякі дієти, озброюємось клізмами, голодуємо, приймаємо спеціальні препарати. В результаті наше здоров`я ще більш підірвано: шлунок змучений постійним голодуванням, всі вітаміни і мікроелементи вимиті великою кількістю рідини, з кишечника видалені всі «робочі» бактерії за допомогою очисних клізм.
У світлі цього, хочеться уточнити, що детоксикація, звичайно, необхідна кожному, але до цього питання слід підходити строго індивідуально, що може зробити тільки лікар. Все порівняно жорсткі методи підходять тільки для використання в клініках, під постійним наглядом.
В домашніх самих умовах слід проводити тільки щадні види детоксикації і, що є головною умовою, робити це регулярно. Саме регулярність таких очисток допоможе підтримувати природні функції очищення організму і не завдасть шкоди.
І, звичайно, пройшовши черговий курс детоксикації, не слід розслаблятися.
Що це означає?
Всі ми знаємо, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Те ж саме відноситься і до очищення організму.
Слід докласти зусиль, щоб впускати в себе поменше токсинів.
Як це зробити? Є побільше свіжих овочів і фруктів, які попередньо потрібно добре вимити і не полінуватися ретельно прожувати.
Переважно роздільне харчування, методи якого добре описані у відповідній літературі.
Продукти швидкого приготування, фастфуд та інші смаколики, які так зручно проковтнути прямо на робочому місці, ніяк не сприяють детоксикації.
Зайва вага взагалі досить шкідливе явище, а в плані токсинів і зовсім небезпечне. Справа в тому, що деякі отрути накопичуються саме в жировій тканині. Вони здатні там сидіти досить тихо, отруюючи організм поступово і непомітно. Але варто нам почати худнути (що деякі роблять із завидною регулярністю), як все це море отрути спрямовується в кров, вивільняючи в процесі спалювання жиру.
І тут багато що залежить від того, чи встигнуть доктора зрозуміти, що за недуга з такою швидкістю руйнує наш організм.
Заняття спортом обов`язкові, як метод детоксикації і в якості підтримки організму після неї. Адже під час фізичних навантажень наш метаболізм прискорюється, ми активно дихаємо і потіємо, системи працюють в прискореному режимі. Все це дозволяє нам звільнятися від токсинів.
Зайве нагадувати про вибір відповідних місць для прогулянок і занять на свіжому повітрі.
Обов`язково пити воду. Вам не потрібно перетворюватися в «людини-басейн», але нормальний питний режим необхідний, особливо після навантажень.
Тут же необхідно згадати і прийом вітамінів і мінералів. Чим більше води ми п`ємо, тим швидше тіло від неї позбувається, і корисні речовини буквально вимиваються в процесі.
Звичайно, в ідеалі було б відмовитися від побутової хімії, життя в загазованому місті і всім переїхати на природу ближче до чистих водойм. Нажаль це неможливо. Але можна постаратися хоча б звести до мінімуму кількість хімічних речовин, з якими ви стикаєтеся протягом життя.
На закінчення хочеться підвести підсумок.
В якийсь момент детоксикація організму стає необхідна кожному, так як своїми силами він не справляється. Але робити це краще з дозволу (а ще краще, під наглядом) лікаря.
Слід вибирати програми, які пропонують більш натуральні методи (використання трав, вітамінів, фізичних навантажень і т.п.) і (якщо немає особливої необхідності) відмовитися від тих, де використовуються будь-які лікарські препарати.
Олександра Панютина
Жіночий журнал aboutginka.ru
