Кавоманія - бич нашого часу?

У рубриці Краса: Фарбуємо волосся вдома

Втім, проблема не тільки в бадьорить напій за назвою «кава»: якби ми споживали кофеїн лише в ті моменти, коли чашка із запашним капучино або еспрессо пестить нам погляд (і інші органи чуття), допомагає нам прокинутися, робить світ яскравішим і привабливішим ...

кофеїн всюдисущий, і ми насилу дізнаємося його під звичними масками. Какао, кока-кола, деякі сорти горіхів, всі відомі види чорного чаю, навіть в зеленому чаї в малих дозах - усюди присутній кофеїн. До того ж кава і чай містять танніновую кислоту, дратівливу слизову шлунково-кишкового тракту.

Для тих, чий шлунок схильний до неприємних сюрпризів, інтоксикація таніном і кофеїном - вірна дорога до різі, діареї, нетравлення шлунка. Споживаючи продукти, містять кофеїн, ми збільшуємо його дозу за допомогою фармацевтичних препаратів (до складу лікарських засобів, що розширюють судини головного мозку, засобів, якими лікують захворювання дихальних органів, входить кофеїн, як стимулятор).

також випускається багато косметики з кофеїном - Вона чудово покращує тургор шкіри і м`язовий тонус. Немає в світі кращого способу підбадьоритися, ніж магічний кавовий екстракт!

Саме тому, що передозування кофеїну настає непомітно, сучасна людина легко входить в стан кофеїнової інтоксикації, а там і до залежності недалеко. Але, не дивлячись на ахи-страхи, ми любимо цього ароматного монстра! Воно й не дивно: центральна нервова система буквально оживає під дією метил-ксантинів, що містяться в каві.

У чашці міститься 50-100 мг кофеїну - цього достатньо, щоб зняти сонливість, активізувати роботу мозку і серцево-судинної системи. Тут же збільшується швидкість основного обміну речовин - а в результаті спалюється більше калорій, ніж в нормальному стані.

Кофеїн діє як діуретик, що виводить воду з організму, а в невеликих дозах працює як помірне проносне. Якщо вам хочеться, щоб особа виглядала свіжою, досить накласти маску з кавової гущі. Зберіть осад з-під звареного в джезві напою, намажтеся їм - і через 15 хв ви будете чудові. Навіть якщо ви зробите цю процедуру улюбленим ранковим ритуалом - вона вам не зашкодить анітрохи.

Тоді в чому проблема? Так в тому ж - в звикання. Пристрасть до кофеїну, ми починаємо збільшувати дозу. Але якщо мала кількість знімає головний біль, слабкість, депресивний стан, звуження судин, то «ударна» доза не лікує їх, а навпаки, викликає. Серцебиття, підвищення кров`яного тиску, тривожний стан, нервозність, безсоння, зниження вмісту в організмі життєво необхідних речовин - марганцю, калію, магнію, цинку, міді, вітамінів, особливо тіаміну і вітаміну С - так ми переживаємо інтоксикацію кофеїном.

Кава прискорює наш обмін речовин, знижує рівень цукру в крові - і він же в непомірних кількостях губить «власною рукою» минулі досягнення: кофеїн стимулює викид адреналіну, а це підвищує рівень цукру і викликає тягу до солодкого. А печиво, цукерки, безешки-еклерчікі, з якими так чарівно поєднується гіркуватий спокусник? Виводячи з організму воду, каву висушує тканини - і проступають зморшки, целюліт, лущиться шкіра на лиці. Отже, все добре не тільки у благовремении, але і в міру.

Оптимальна кількість кофеїну на день від 250 до 500 мг. Але враховувати треба все, аж до кремів і «підбадьорюючих» масок для обличчя і тіла, що містять кофеїн. Кока-кола і какао можуть бути не дуже корисні навіть дітям - у них наступають гіперактивність і тривожні стани. А вже ми-то, замучені стресами дорослі ... Але як же бути? Ми до нього звикли, ми його полюбили! Вірно, до хорошого звикаєш швидко. Власне, вихід той же, що і у всіх потрапили в залежність: треба пройти детоксикацію, а в майбутньому вживати, але помірно.

Програма очищення від кофеїнової залежності триватиме від 2 до 6 тижнів - дивлячись наскільки ви пристрастилися до напою, що бадьорить. Швидше за все, ви відчуєте деякі незручності і погіршення самопочуття - терпите, це абстинентний синдром. Він пройде, і ви повстанете!

Щоб ці тижні не здалися вам жахливою нескінченної тортурами, можна прийняти деякі заходи, що полегшують очищення організму. А коли залежність знизиться до нормального стану і ви перестанете інстинктивно бігати до кавоварки в будь-яку вільну хвилину - можете спокійно пити 2-3 чашки в день.

Але не «вранці, рано прокинувшись» і не «на сон грядущий», а пізнім ранком (під час другого сніданку) і вдень - це збігається з природним ритмом приливу енергії. Кава на ніч знищіть як клас. І будьте пильні, утримуйте себе від приємного відпочинку в кафе в оточенні ласощів і спокусливих білих чашок - вам адже захочеться всього і побільше, побільше!

Як послабити абстинентний синдром. Замість кави пийте трав`яні відвари, чаї на травах. Бадьорить надають смажений ячмінь, корінь цикорію, корінь кульбаби, м`ята, корінь женьшеню, імбирний корінь, ефедра (будьте обережніше з нею - вона теж викликає звикання!), лимонна трава, червона конюшина.

1 Їжте грубоволокнисту їжу - при відмові від кави робота кишечника сповільнюється, волокна підсилюють де-токсикацию і покращують очищення організму.

2 Побільше вводите в раціон овочевих супів, салатів, зелені, морських водоростей, кукурудзи, пророслої пшениці, продуктів з соі- горіхи і насіння їжте помірно. На закуску - фрукти.

3 Знизьте споживання м`яса, цукру, рафінованого борошна, випічки.

4 Випивайте в день не менше 6-8 склянок фільтрованої води, побільше мінералки і чаю - замість кави.

Абстинентний синдром під час відмови від кави можна знизити прийомом таблеток соди. Так ви зробите їжу більш лужною і зменшите свої страждання. І обов`язково приймайте вітаміни!

Інес Ціпоркіна