1. Ідеальні руки
"Ви, як і будь-яка жінка, цінуєте свій манікюр. Довгі, акуратні нігті - частина вашого іміджу й душевної рівноваги. Але якщо вони почали розшаровуватися і ламатися, необхідно вжити термінових заходів. І ось на що слід звернути увагу в першу чергу:
"раціон. Ваше завдання - дати організму достатньо кальцію. Для цього включіть в свій раціон більше твердого сиру, молока й риби. Також корисними будуть капуста, креветки і чорний хліб.
догляд. Ослабленим нігтям піде на користь оливкова масло. 1-2 раз в тиждень наносите його на шкіру рук і нігті. Також перевіреним засобом вважаються сольові ванночки. Розчиніть в теплій воді чайну ложку морської або океанічної солі й 20 хвилин потримаєте руки в розчині.
2. Перша особа
"Зізнайтеся, ви завжди мріяли про те, щоб ваша шкіра була ідеально гладкою і не вимагала особливого догляду. Але в реальності цього просто не може бути. Адже як тільки у вашому організмі що щось іде не так, саме шкіра сигналізує про це. Однак в ваших силах наблизитися до досконалості. Потрібно тільки знати кілька секретів:
"раціон. Найважливіший елемент для клітин шкіри - це вода. Її брак в організмі неодмінно обернеться тьмяними кольором обличчя і лущенням. Візьміть за правило пити не менше двох літрів води в день. Ще одна важлива причина криється в стані кишкової мікрофлори. Порушення її балансу може бути викликано неправильним харчуванням і спровокувати дисбактеріоз. А це обов`язково позначиться на шкірі. Щоб уникнути такої проблеми варто пройти курс пробіотичних препаратів, таких, наприклад, як Лінекс. Він містить комплекс корисних бактерій, що нормалізують кишкову мікрофлору.
догляд. Візьми за правило не вмиватися водою з-під крана. Краще використовувати кип`ячену, мінеральну воду або спеціальні засоби для очищення шкіри. Два рази на день користуйся зволожуючим кремом, не дай шкірі пересихати. Ніколи не лягай спати в макіяжі! І вибирай косметичні засоби, що оптимально підходять твоєму типу шкіри.
3. Розкіш волосся
"Гарне волосся - безумовно, справжній подарунок природи. Але є величезна кількість причин, що негативно впливають на їхнє здоров`я. Як же допомогти ламким, сухим пасмам здобути сяйво? Пам`ятайте, що січеться волоссю потрібен особливий догляд:
"раціон. Включіть до свого меню жирні кислоти. Вони містяться в рибі, такий як тунець, сардини, сьомга, а також в злакових, горіхах, оливках і рослинній олії.
догляд. Наносите на кінчики волосся корисні масла. Відмінно підійдуть касторове, реп`яхову і жожоба. Також регулярно підстригайте посічені кінчики і не зловживайте феном.
