Згідно з його дослідженням, гормони і хімічні продукти мозку, що вивільняються під час оргазму, допомагають знизити гостру і хронічну біль. Інші дослідження показують, що секс може боротися з депресією і повнотою, а також підтримувати імунну систему.
Так чому ж допомагає йога? Вона робить вас сильнішими, гнучкими і впевненими в собі, як в ліжку, так і в неї. Іншими словами, «чим більше часу ви проводите на килимку для йоги, тим більше сексуальних виявляється ваше перебування в ліжку», - каже Джак Ноель Гройкс, інструктор йоги і співавтор книги «Кращий секс за допомогою йоги ». «йога допомагає відкрити ваше тіло, скористатися глибинної силою і сексуальною енергією », - пояснює вона. Йоги вірять в те, що сексуальність зосереджена в стегнах і тазі. Такі пози, як Зв`язаний кут (коли ви сидите на підлозі із сполученими ступнями) і Нахил вперед з широко розставленими ногами допомагають збільшити приплив крові до цих областей, що, в свою чергу, покращує сексуальну чутливість і задоволення. А рухи, що вимагають від вас підняття вгору промежини (наприклад, прикореневі замок або Мула Бандха) підсилюють м`язи тазового дна, як це роблять вправи Кегеля. Це, в свою чергу, покращує інтенсивність ваших оргазмів.
Крім збільшення сексуального задоволення, такі пози як чатуранга (Поза, в якій працюють всі кінцівки) підвищують силу і запас життєвої енергії. Крім того, йога вчить приймати себе. Якщо ви полюбите своє тіло, то будете почувати себе комфортно в оголеному вигляді і будете менше затиснуті під час сексу. «Легке ставлення до свого тіла - це сексуально», - каже Алісія Рамбо-Возніак, яка викладає йогу для партнерів разом зі своїм чоловіком Робом.
Практикуючи йогу разом зі своїм коханцем, ви обидва можете насолодитися її перевагою і стати ближче один до одного в процесі тренувань. «Парна йога - як прелюдія. Ви дихаєте, потієте і рухаєтеся разом », - розповідає Гройкс. А коли простирадла будуть розстелені, плоди ваших старань дадуть тривалий результат. «Без сумніву, заняття йогою зі своїм партнером поглиблює відносини", - говорить Білл Уіланд, співвласник Берналь Йоги в Сан-Франциско. - "Вона допомагає вам з`єднатися на всіх рівнях - фізичному, розумовому і духовному».
