Йога підвищує якість інтимного життя
Заняття йогою істотно підвищують якість інтимного життя, помітили американські дослідники. Разом з коханою людиною…
Якщо стомлені і стурбовані - саме час знайти свою студію йоги. Зараз все більше і більше в Росії з`являється студій йоги. Багато з них мають соціальне значення - вони дозволяють людям розслабитися, зняти стрес, позбутися від поганого настрою за вельми помірну плату.
В основному найпопулярнішими є студії йоги для початківців, де не потрібно серйозних навичок і де можуть займатися всі бажаючі. Крім того, перевагою студій йоги є також і те, що оплату можна виробляти разово і коливається вона від 200 рублів (в регіонах) до 1500 (в великих містах).
Вибираючи студію йоги, зверніть увагу в першу чергу на кваліфікацію. Поговоріть з тими, хто вже займається там. Йога для кожної жінки має великий асортимент послуг. У хороших студіях йоги є і додаткові послуги (масаж, антицелюлітні програми, сауна та ін.). Йога допоможе вам не тільки спілкуватися один з одним, але і в профілактиці деяких захворювань, наприклад, алергії.
Ця вправа допоможе краще налагодити контакт з одним або близькою людиною. Засноване на вірі і взаєморозуміння, воно допомагає краще розкрити грудну клітку обом займаються. Завдяки спільним зусиллям, грудна клітка розкривається набагато краще. До того ж це вправа дозволяє двом партнерам обмінюватися енергією і якщо один з них більш втомлений, інший допоможе йому швидше відновити життєві сили.
1. Встаньте з вашим партнером спинами одне до одного. Ваші п`яти повинні стикатися. Відведіть лікті назад і м`яко візьміть вашого партнера за руки, обхопивши його руки трохи вище кистей.
2. Зробіть випад вперед правою ногою. Ваш партнер повинен зробити те ж саме. П`яти лівих ніг повинні бути з`єднані, щоб допомагати підтримувати баланс. Перемістіть вагу тіла вперед і максимально розкрийте грудну клітку. Розкриття грудної клітини має бути максимальним для обох партнерів. Потім ви обидва повинні витягнути шию і нижню частину спини, тобто максимально вигинатися вперед, при цьому голова має бути піднята і погляд спрямований вгору.
3. Дихайте глибоко через ніс і ніжно тягніть свого партнера за руки. Також він повинен злегка відхилятися в протилежну сторону, щоб грудна клітка розкрилася ще краще. Зафіксуйте позу і зробіть 5 глибоких вдихів і видихів.
4. Повільно повертайтеся в початкове положення. Помітите праву ногу на колишнє місце, ваш партнер повинен зробити те ж саме. Потім повторіть цю вправу з лівої ноги. Слідкуйте, щоб ви з вашим партнером дихали синхронно.
Якщо ви схильні до сезонних алергій, то ця поза може вам істотно допомогти. Вона допомагає розкрити грудну клітку, зняти напругу, поліпшити прохідність і імунітет, респіраторної системи. Адже йога створена для кожної жінки.
Але ця поза не рекомендується людям, у яких в даний момент напад алергії, також, якщо підвищений або понижений тиск.
1. Почніть з ваших рук і колін. Опустіть нижню частину руки на підлогу і зчепіть ваші пальці. Тримайте ступні на ширині стегон, носки зігнуті вниз.
2. При видиху підніміть коліна від підлоги і підніміть куприк. Потім напружте ноги і підніміть також п`яти від підлоги. Витягніть шию і спину. Нижня частина рук повинна бути сильно напружена, щоб вас підтримувати. Дихайте глибоко і розмірено. Зафіксуйте позу на 30-90 секунд. 3. На видиху поверніться у вихідне положення, повільно опустіть коліна на підлогу і розімкніть пальці. Дихайте розмірено. При необхідності можете повторити рух.
Йога - це стиль життя для багатьох сучасних людей на сьогоднішній день. Тому йога дозволяє відчувати себе не тільки впевненим людиною, але і вільно мислити.
Заняття йогою істотно підвищують якість інтимного життя, помітили американські дослідники. Разом з коханою людиною…
З приходом третього тисячоліття прийшло і час справжніх змін, завдяки яким ми повертаємося до духовних витоків знань,…
Заняття йогою під час вагітності - один з кращих способів підготувати своє тіло до появи малюка. Вони допомагають…
Пренатальна йога задіє основні частини тіла, що проходять трансформацію під час вагітності. Вона допомагає перемістити…
Незалежно від того, як ви ставитеся до східних практик, вони прийдуть вам на допомогу, якщо ви вирішите виправити…
Зараз, одна за одною пропонуються різні методики, які змогли б нам повернути стрункість. Але далеко не всі вони…
Хочете позбутися від складок на боках і знайти тонку талію?Горезвісними «боками» відають косі м`язи живота.…
Аеройога або антігравіті йога являє собою нову течію в мірейогі. Антігравіті йога являє собою нове унікальне протягом…
Завдяки йозі ви зможете дуже просто перетворити свій животик в найпривабливішу частину тіла. Виконуйте ряд вправ -…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Комплекс асан йоги для схуднення.Йога з самого початку не призначена для схуднення, але як будь-які фізичні вправи…
Тренуючись за нашою програмою, ви позбудетеся від зайвого жиру під час схуднення, а в велосипедних шортах вам не…
Для кожної дівчини (та й чоловіки) весілля - це не тільки найщасливіший день у житті, а й привід для сильного стресу.…
Заняття йогою для красивої фігури допоможуть вам позбутися страхів і напруги в будь-яких життєвих ситуаціях.Займатися…
Йога - це тілесна і духовна практика, що дозволяє домогтися розширення свідомості. Головною метою занять є досягнення…
Постійне навантаження на плечовий пояс вимагає від кожної людини підготовки. Ми не помічаємо, як поступово стаємо…
Будь-яка фізична діяльність повинна починатися з розминки суглобів. Зарядка для суглобів зробить вас гнучким, тіло…
Калланетика - система статичних вправ. Даний вид тренувань прекрасно зміцнює будь-які групи м`язів за рахунок утримання…