Перша група крові
"Представники цієї групи ходять на тренування як заведені, не пропускаючи жодного заняття, тому що відрізняються величезною цілеспрямованістю. Приходячи в зал, швидко освоюють всі тренажери і техніку вправ. Вони природжені лідери, тому домагаються багато чого. Ці люди вірять у власні сили, але, при освоєнні нових навичок на тренуваннях, бувають метушливі, вони болісно амбіційні, часто ревнують близьких і колег до успіхів. Порада: тренування просто необхідні вашому організму, інакше ви почнете хандрити і можете набрати зайвий вага. Вам підходять: аеробіка, будь-який вид силових тренувань, їзда на велосипеді.
Друга група крові
"Люди, в чиїх жилах тече дана група крові, розташовані до командних ігор. Вони прекрасно контактують з людьми, вміють згладжувати гострі кути у відносинах, хворіють не тільки за себе, але і за інших. Просто недюжій один колективізму! Серед представників цієї групи зустрічаються натури, які схильні до лідерства, але в загальному їх можна назвати сумлінними виконавцями. Тому долучатися до фітнесу потрібно обов`язково під наглядом тренера, а не поодинці. Таким людям спорт просто необхідний, як повітря, так як вони не вміють розслаблятися, а тренування прекрасно знімають стрес. Порада: великий стимул для занять у вас з`явиться, якщо будете ходити в спортзал разом з подругою або колегами по роботі. Інакше ви просто швидко закинути весь спорт, так як від природи ви схильні до гіподинамії. Вам підходять: хатха-йога, плавання, китайська гімнастика, вправу на розтягування, швидка ходьба. Забудьте про видах спорту, які вимагають важких виснажливих тренувань, повної віддачі сил, жорсткого суперництва.
Третя група крові
"Ці люди індивідуалісти. У житті і спорті вони ведуть себе не передбачувано, надходять, як їм заманеться. У відповідальний момент можуть підвести команду або, навпаки, врятувати положення, коли на них уже не розраховують. Корисна порада: не слід приймати імпульсивних рішень. Вам підходить комбінування динамічних вправ. Наприклад, теніс, аеробіка, біг підтюпцем з більш спокійними, скажімо, йогою, китайською гімнастикою, яка розвиває гнучкість і пластику.
Четверта група крові
"Володарі цієї групи крові врівноважені і спокійні люди з трохи сповільненою реакцією. Спортивні змагання, які вимагають блискавичного реагування, їм не підходять. Але, не дивлячись на це, представники цієї групи багато рухаються, підтримуючи гарну фізичну форму. Корисна порада: не варто обмежуватися стінами фитнес-клубу, тренуйтеся на свіжому повітрі. Не варто допускати перевтоми. Навантаження повинна бути досить інтенсивною, але помірною.
