Схуднення: поради дієтологів
На наше самопочуття, зовнішній вигляд, і рівень енергії дуже впливають звички харчування. При незбалансованому…
Захоплення різними новомодними дієтами також вважається помилкою. Адже, як правило, люди дізнаються про них від друзів, з інтернету і ін. Сідаючи на таку дієту, ви піддаєте своє здоров`я на небезпеку. Ви не можете знати, підходить вона вам чи ні. В результаті у вас виникають слабкість, дратівливість, не виключені збої в роботі травної системи. Бажаючи схуднути, зверніться до дієтолога, він допоможе вам скласти таку дієту, яка буде збалансована, а значить, ефективна.
Відмова від жирів. Часто вважають, що жири неодмінно перетворюються в жир і відкладаються на боках. Це теж невірно. У жир перетворюються зайві калорії, отримані з швидкої їжі. Певна кількість жиру необхідно нашому організму для його нормального функціонування. Адже деякі мікроелементи здатні засвоюватися тільки за рахунок жирів. Якщо цього не відбувається, пропадає працездатність, знизитися мислення, шкіра стане в`ялою.
Найпоширеніша помилка - неправильний режим харчування. Якщо ви їсте один раз в день, відмовляєтеся від сніданку, вам забезпечені неприємності зі шлунком, може початися збій в обміні речовин. Також не можна один день сидіти голодом, а в наступний наїдатися досхочу.
Не захоплюйтеся різними «низькокалорійними» продуктами. Купуючи всякі «фітнес-батончики», спеціальні соки, і ін, ви сильно помиляєтеся. У даних товарах енергетична цінність часом буває більше, ніж в звичайних продуктах.
Застосування проносних і сечогінних засобів, які нібито сприяють втраті ваги, теж можуть бути небезпечні. Їх використання має бути призначено лікарем.
На наше самопочуття, зовнішній вигляд, і рівень енергії дуже впливають звички харчування. При незбалансованому…
Більшість людей, поставивши собі за мету скинути зайву вагу, без побоювання починають експериментувати на собі. Вони з…
Виявляється, популярні дієти більш-менш допомагають одиницям, а для всіх інших вони стають гіршими дієтами, наслідки…
Схуднути в досить короткі терміни можна за допомогою дієти. Однак не всі з них варто випробовувати не собі, адже…
Сучасні жінки буквально схиблені на схудненні. Причому худнуть навіть ті, кому на перший погляд абсолютно це не…
Правильне харчування - це дотримання пропорцій білків, жирів і вуглеводів. Для кожного віку цей співвідношення своє.…
питання «Як схуднути без проблем для здоров`я? »можна віднести до розряду риторичних. Відповісти на нього…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Дивлячись на себе в дзеркало і помічаючи зайві кілограми, ми часто з жахом, починаємо думати, як від них позбутися.…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Скинути пару-трійку зайвих кілограмів мріє практично кожна жінка. Ось тільки одні роблять для цього радикальні заходи:…
Зайва вага - не тільки неестетично видовище, а й фактор, що має величезний вплив на організм людини. Серцево-судинна…
У прагненні будь-що-будь схуднути жінки часто кидаються від однієї дієти до іншої. Але будь-який режим харчування, який…
В даний час існує величезна кількість різноманітних дієт, які обіцяють нам без праці скинути зайві кілограми. Не можна…
У наш час дієта, безперечно, є найпопулярнішим способом знайти стрункість. Практично кожна жінка, бажаючи схуднути,…
Ви сидите на дієті, але ніякого ефекту не відчуваєте: не тільки не худнете, але навіть додаєте у вазі. Чому таке…
Більшість жінок у процесі схуднення роблять масу, на перший погляд банальні помилок, що знижують не тільки ефективність…