Сахароза в дитячому харчуванні
Батьки стежать за здоров`ям дитини, його розвитком і харчуванням. На прилавках магазинів знаходиться багато різних…
Кожен продукт, которийпопадается нам на очі, містить калорії. Це стосується і фруктів, і овочів, іягод. Від них наш організм отримує вуглеводи. Калорійність того чи іншого фруктазавісіт від вмісту цукру-фруктози, сахарози і глюкози. Той цукор, которийми отримуємо від продуктів рослинного змісту, наповнює нас енергією.
Люди, які страдаютсахарним діабетом або іншими деякими захворюваннями, де потрібно употреблятьменьше цукру, важливо знати в яких фруктах міститься його менше.
Цукор може міститися врізних кількостях в різних сортах і плодах. Десь їх більше, десь іхменьше. Візьмемо, наприклад, середнє яблуко, в ньому міститься приблизно 20грам цукру, в стиглому банані - 15,5 грам, в склянці синього винограду - 23грамма, в склянці полуниці - 8 грам, а ось в чашці м`якоті кавуна - 10 грам.
Слід знати, що такойсахар набагато корисніше того, який кладуть в торти і печиво. При сахарномдіабете і захворюванні нирок, цукор природного походження покращує стан організму. Фрукти способнисніжать рівень холестерину в крові, саме тому ягоди і фрукти нужноупотреблять в їжу для профілактики інсульту, онкологічних захворювань ігіпертоніі. Також в них містяться антиоксиданти, які підвищують імунітет іочіщают організм.
У цих продуктах малокалорійний, але їх не потрібно вживати частіше трьох разів на день. У ягодах і фруктах все ж міститься многосахара, тому його потрібно розтягувати на весь день. Жінці можна употреблятьдо 6 чайних ложок в день, а чоловікові до 9. Ви повинні знати, що 1 чайна ложка = 4г, цукру = 15-20 калорій. Тому коли складаєте меню на день, враховуйте продукти, до складу яких він входить.
Батьки стежать за здоров`ям дитини, його розвитком і харчуванням. На прилавках магазинів знаходиться багато різних…
Багато хто, напевно, погодяться з тим, що більшість дітей страшенно люблять солодке. І здається, що вони готові їсти…
Для початку розберемо з вами іншу сторону дії сухих сніданків на організм людини. Чи вважається, що сухі сніданки -…
Видалити кісточки з 1/2 всієї вишні. Розім`яти другу половину всієї вишні прямо разом з кісінгредієнти: вишня - 700…
Нарізати дрібними кубиками пласт маргарину, потім порубати його ножем разом з 100 г сахаінгредієнти:маргарин - 400 Грам…
Покласти в миску: 250 г борошна, 1 яйце, 10 г цукрової пудри, 10 г ванільного цукру, 125 г вершковоінгредієнти:молоко -…
Сонливість, слабкість, відчуття голоду, втрата свідомості, анемія - ці симптоми можуть бути наслідком гіпоглікемії…
Багатьом людям доводиться обмежувати вживання цукру з різних причин - від бажання знизити вагу до цукрового діабету.…
Корисно все, що в міру. Це можна сміливо сказати і про цукор, який у багатьох асоціюється тільки з неминучим шкодою для…
Цукровий діабет це ендокринне хронічне захворювання, яке пов`язане зі збільшенням рівня цукру в крові. В результаті…
Кожна жінка хоче виглядати красивою і стрункою. Хтось йде на немислимі жертви, щоб схуднути, а хтось - щоб підтримати…
Що таке сахаЗа своїм складом і властивостями цукор ділиться на моносахариди, дисахариди, і полісахариди. До…
Багато лікарі-дієтологи звинувачують цукор в багатьох гріхах, ніж тільки навівають панічні настрої. Вони чомусь…
Підсолоджувачі і цукрозамінники - шкода чи користь? Істина давня, майже як цей світ: цукор шкідливий, від нього…
Всім нам з дитинства внушалось: багато солодкого - шкідливо. Ставши дорослими, ми починаємо свідомо уникати цукру і без…
Їжа має на стан волосся і шкіри, фігуру, зовнішність величезний вплив. Дерматолог знаменитої Джулії Робертс говорить,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Не так-то просто стежити за своїм здоров`ям і харчуватися правильно. Все частіше в звичайних продуктах ховаються…