Білкова дієта для вагітних
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Якщо жінка вирішила будь-що-будь скинути зайву вагу, їй необхідно пам`ятати про те, що ніякі, навіть самі приголомшливі результати, не варті її здоров`я. Вибираючи для себе дієту, потрібно керуватися не термінами, вказаними в продає тексті, а тим, наскільки ця дієта збалансована. Організм повинен отримувати на добу необхідну кількість жирів, білків, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Нічого не можна виключати, тому що недоотримання якогось з компонентів може призвести до дисбалансу в організмі в цілому, ендокринних та інших порушень. Інша справа, що, наприклад, тваринні жири можна замінити рослинними, так само як і білки.
Однією з найбільш дієвих і корисних дієт можна назвати бобово-зернову, якої дотримуються багато азіатські жінки. Основними складовими її є, як видно з назви, бобові та зернові культури. При цьому потрібно виключити з раціону тваринний білок, тобто всі молочні продукти, тваринні жири, а вуглеводи рослинного походження отримувати з медом і сухофруктами, що не містять глюкозу (яблуко, груша, слива, абрикос). Свіжі і тушковані овочі також входять в щоденний раціон. А ось м`ясо, рибу, яйця можна їсти лише 1 раз в тиждень. Природно, виключаються всі борошняні продукти, ковбаса, кава з вершками. Переважно пити овочеві відвари, фруктові соки без цукру і зелений чай в будь-якій кількості.
На перший погляд, може здатися, що дотримуватися таку дієту неймовірно складно. У перший час, мабуть, так. Адже доведеться перебудуватися повністю. Це не просто виключення з раціону якихось шкідливих продуктів. Це, по суті, новий стиль життя. Але отримані результати - найкращий стимул. Ніхто не гарантує вам зменшення ваги щодня на кілограм, тому що мова йде про здоровий, збалансованому харчуванні. Але ефект буде, причому не тимчасовий, а постійний, без стрибків і нападів поганого настрою.
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Всім тим, хто бажає скинути зайву вагу, слід більш уважно ставитися до планування свого раціону. При цьому необхідно…
Три жінки з 4-х і двоє чоловіків з 3-х в певний момент свого життя відчувають, що пора скинути зайву вагу. Багатьом не…
Після виписки з пологового будинку жінки замислюються про те, як повернути свої колишні форми і не нашкодити своєму…
Кіпрська дієта, японська дієта, англійська дієта, скандинавська дієта - всього лише частина величезної кількості…
Струнка фігура в наш час є символом краси, здоров`я і успіху. Тому не дивно, що багато жінок, та й чоловіки теж,…
Яєчно-медова дієта розроблена лише на три дні. За такойкороткій період часу ви зможете скинути до трьох кілограм. Крім…
Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Якщо ви хоч раз побували у Франції, то з упевненістю погодьтеся що зустріти серед француженок пишну даму велика…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй…
При складанні меню ми, як правило, звертаємо увагу на кількість білкових, вуглеводних і жиросодержащих продуктів…
Людство всерйоз заклопотано проблемою надмірної ваги, і кожен день з`являються все нові і нові теорії на користь тих чи…
У гонитві за красивими і стрункими тілами, люди винайшли багато різних дієт. На сьогодні найпопулярнішою дієтою є…
Вегетаріанська дієта в даний час досить широко поширена в світі. Але це зовсім не означає, що вегетаріанство -…
Від великої кількості дієт дієта ангела відрізняється тим, що її потрібно дотримуватися всього тринадцять днів,…
У гонитві за стрункістю важливо не перестаратися. Недолік поживних речовин в організмі може викликати слабкість,…