Алергія при грудному вигодовуванні
Багатьом мамам знайома алергічна реакція при годуванні груддю. У діточок червоніють щічки, на тілі з`являються…
Після виписки з пологового будинку жінки замислюються про те, як повернути свої колишні форми і не нашкодити своєму малюкові, чим харчуватися. Дієтичне харчування годуючої матері просто необхідно, розглянемо його.
Жінкам, після народження дитини при дієтичному харчуванні слід відмовитися від висококалорійної їжі або скоротити її вживання до мінімуму. У великих дозах не рекомендується їсти взагалі ніякі продукти - переїдання будь-якого з продуктів небажано, так як у дитини може з`явитися несприйняття. Справа в тому, що стан крихти залежить безпосередньо від вашого раціону. А жінкам легше буде скинути зайві кілограми.
Одним з найсерйозніших порушень здоров`я дитини, який знаходиться на грудному вигодовуванні є харчова алергія, яка пов`язана з неправильним харчуванням матері. Тому дієтичне харчування для матері, яка годує груддю, передбачає виключення продуктів з раціону, які викликають алергію. З меню матері варто виключити (в перші 6 місяців) цитрусові, томати, полуницю, все овочі яскравих кольорів, креветки, деякі сорти риби. Також мед, какао, шоколад. Включати такі продукти в раціон матері повинні з особливою обережністю через півроку.
При дієтичному харчуванні не варто їсти гострих, копчених, маринованих страв. Також уникайте страв, де багато часнику і цибулі. Такі страви надають смак молока, який не сподобається явно вашій дитині.
Крім цього, матері-годувальниці з обережністю потрібно ставитися до таких продуктів, які можуть у дитини викликати гази, кольки. До таких продуктів відносяться: квасоля, горох, капуста, зелений перець і ін. Такі продукти як інжир, курага, чорнослив і зливу, можуть стати причиною порушення у дитини роботи органів травлення, які ще повністю не налагодили свою функцію.
При дієтичному харчуванні матері не варто приймати незбиране коров`яче молоко. Його краще розводити з водою або додавати в чай. Добре вживати різні кисломолочні продукти. Неприпустимо приймати при грудному вигодовуванні лікарські препарати, без узгодженості з лікарем - це може негативно відбитися на стані вашого малюка.
Не можна в період годування матері вживати велику кількість солі і цукру, щоб уникнути зайвих калорій, а головне, щоб не допустити виведення корисних мінералів з організму. Міцний чай і кава також пити не варто. Але якщо ви сильно хочете, то пити ці напої потрібно відразу після годування малюка, щоб з організму міг вийти кофеїн.
При дієтичному харчуванні годує мама повинна включати в свій раціон потроху нові продукти, але дуже обережно. Згодом харчування матері має стати якомога різноманітніше, для того, щоб дитина могла отримувати всі корисні речовини, необхідні для його розвитку. Ні в якому разі мати не повинна «вдаватися» до дієт, які мають на увазі харчування в малій кількості. Харчуватися слід нормально, адже організм матері, виробляючи молоко, витрачає і так велика кількість енергії.
Основним джерелом мінеральних солей, вітамінів і мікроелементів служать фрукти і овочі. У дієту матері, яка годує груддю, рекомендується включати брюссельську і цвітну капусту, стручковий квасоля, гарбуз, кабачки, патисони, зелений салат, ріпу і ін. З фруктів корисні яблука, персики, кавуни (у невеликій кількості), груші, банани.
З продуктів, які містять білки, рекомендуються при дієтичному харчуванні: сир і сирні продукти, кисломолочні продукти (кисле молоко, кефір). М`ясо в відварному або запеченому вигляді (пісна свинина, яловичина, кролик, курка, індичка). З риби рекомендується хек, тріска, судак. У невеликих кількостях бобові і яйця.
Вуглеводи для годуючої матері при дієтичному харчуванні рекомендується «отримувати» за рахунок таких продуктів як хліб, макаронні вироби, крупи, овочі, ягоди і фрукти. У дієті в зимовий і весняний час жінкам використовувати можна свіжозаморожені фрукти, овочі і ягоди. Також соки з грифом (призначені для дієтичного та дитячого харчування) і фреші соки.
Якщо дотримуватися дієтичного харчування в період годування, не даючи собі «послаблення», то цього для матусь досить, щоб після пологів швидко схуднути і забезпечити своєму малюкові повноцінне і правильне харчування.
Багатьом мамам знайома алергічна реакція при годуванні груддю. У діточок червоніють щічки, на тілі з`являються…
На жаль, грудне вигодовування при алергії не захищає від цієї хвороби. Алергія у немовлят проявляється зазвичай як…
Грудне вигодовування новонародженої дитини - це головне призначення нашої грудей. Що потрібно знати про це? Тема даної…
Під час годування грудьми жінка повинна бути особливо уважна до продуктів, які вона вживає в їжу. Стосується ця…
Багато батьків з народженням малюка задаються питанням: що потрібно їсти при грудному вигодовуванні, щоб дитина стала…
Ставши вперше матір`ю, кожна жінка замислюється, як організувати свій день таким чином, щоб дитина жила в комфорті та…
Всі ми знаємо, що раціон харчування годуючої мами повинен бути максимально здоровим і правильним. Ваш малюк тільки…
Як мама, яка годує я можу дати тобі багато цінних порад про те, як потрібно харчуватися після пологів. Харчування…
Правильне і повноцінне харчування дуже важливо як для матері, так і для дитини, оскільки ті, поживні речовини які…
Коли мова заходить про меню годуючої матері, більшість вітчизняних педіатрів доходять спільної думки - воно повинно…
Грудне молоко - найкраще харчування для новонародженого. У період годування груддю, жінка несе відповідальність як за…
Характером і режимом харчування матерів-годувальниць в значній мірі визначається стан здоров`я дітей. Жіноче молоко…
Практично кожна жінка після пологів починає турбуватися про власну фігуру, хоче бути такою ж стрункою, як і до…
Під час масових спалахів простудних захворювань в найбільш безпечному положенні знаходяться ті з нас, хто володіє…
Авітаміноз є патологічний стан, який розвивається при відсутності надходження вітамінів в організм. Людина може…
Злаки вже давно і міцно зайняли одне з провідних місць в дієтичному харчуванні. У жодній країні світу не можна уявити…
Для тих, хто прагне дотримуватися дієтичне харчування, слід звернути найпильнішу увагу на те, які напої необхідно…
Під час лактації жінка несе відповідальність не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я своєї крихітки. Від…