Як зміцнити психіку

Перше, що потрібно запам`ятати - алкоголь, сигарети, каву, наркотики, антидепресанти не роблять ваше життя щасливішим. Вони її руйнують, до речі, разом з вашим здоров`ям. Тому відмовтеся від такої «допомоги» - ви зможете все пережити і самостійно. Крім того, вам слід розуміти, що під впливом алкоголю і наркотиків психіка людини стане дуже сприйнятливою до руйнівного впливу.

Ключ до щастя - позитивні емоції. Щоранку починайте з посмішки. Не звертайте уваги на якісь дрібні негаразди. Якщо ж ви відчуваєте, як по вашому тілу «піднімається» хвиля злості і роздратування, просто зупиніться на хвилинку, закрийте очі, пару раз глибоко вдихніть і утримайтеся від виразів агресії. Повірте, це допомагає і до того ж збільшує життя ваших нервових клітин.

Пам`ятайте також і те, що здоровий і міцний сон є найкращими ліками. Дійсно, стомлений людина схильна до безглуздого подразнення набагато більше. Уві сні ваше свідомість відключається, а на зміну йому приходить підсвідомість, яке аналізує навіть найскладніші проблеми і знаходить рішення. Випийте перед сном заспокійливий чай з меліси або прийміть валеріану - це допоможе вам виспатися.

Дуже корисною для зміцнення людської психіки є йога, тому якщо у вас є можливість записатися на заняття, то зробіть це обов`язково. Також ви можете вивчати прийоми йогів і самостійно. Щоранку починайте з короткою медитації, яка допоможе вам придбати позитивний настрій і зарядитися бадьорістю і веселощами. Всього кілька регулярних сеансів - і ви зможете відчути, що стали краще контролювати свої емоції і почуття.

І пам`ятайте - не варто злитися через дрібниці. Якщо вас дратує якийсь чоловік - то просто перестаньте з ним спілкуватися. Уявіть собі, що між вами скло, і енергетика людини не може проникнути крізь бар`єр і збити вас з ніг. Ви і тільки ви можете бути володарем свого життя і кожна подія - це всього лише ваше сприйняття його.