Що не можна їсти вагітним: перелік шкідливих продуктів
Кожна жінка, яка ще не встигла стати мамою, напевно багато раз чула про те, що не рекомендується їсти вагітним деякі…
Кожна жінка, яка дізнається, що скоро у неї з`явиться малюк, і яка чекає його появи на світло, дуже хоче, щоб він народився здоровим. І дуже багато хто знає, що при вагітності потрібно харчуватися, дотримуючись певних правил - це важливо і для здоров`я майбутнього малюка, і для здоров`я самої мами. "Ти є те. Що ти їси", - говорить старе прислів`я, і з цим важко не погодитися. Отже, які ж правил харчування слід дотримуватися вагітним?
По-перше, не можна переїдати. Навіть коли подружки або мама нагадують вам, що тепер необхідно їсти стільки, скільки потрібно, щоб прогодувати себе і малюка, пам`ятайте, що треба їсти стільки, скільки хочеться вам.
По-друге, найважливішим правилом харчування для вагітної є режим. Режим вам доведеться дотримуватися у всьому, харчування - не виняток. Краще снідати, обідати і вечеряти з інтервалом приблизно в 4-5 годин в один і той же час. Крім того, краще не снідати відразу після того, як ви прокинетеся, а вечеря повинна бути за три години до сну. А згодом, починаючи з другого триместру вагітності, краще поступово збільшувати кількість прийомів їжі в день (при цьому зменшуючи порції) - зростаюча матка починає здавлювати внутрішні органи, в тому числі і шлунок.
Якщо немає апетиту, то не треба мучити себе. Адже саме апетитом організм говорить вам, що він готовий переварити їжу.
Рідини вагітній жінці потрібно від двох до двох з половиною літрів на добу. При цьому дозволяється неміцний чай, і навіть, всупереч поширеному переконанню, одна маленька чашечка неміцного кави в день. А ось алкоголю при вагітності не можна взагалі - навіть слабкого. Це суворе правило харчування, яке не обговорюється ніким.
Зовсім не корисні всілякі консерванти і барвники. Навіть на організм дорослої людини вони впливають негативно, а дія деяких з них на плід ще до кінця не вивчено. Недарма багато з них, що входять до складу продуктів в нашій країні, заборонені в Європі. Крім того, практично всі продукти, що містять "хімію" можна замінити на натуральні, зовсім не менше смачні. Тепер, замість того, щоб купити пляшку напою з сумнівним складом, краще виберіть сік або свіжі фрукти.
Варіть компоти, морси, їжте більше свіжих овочів. Отже, ще одне правило харчування, якого потрібно дотримуватися вагітним - тільки натуральні продукти.
Не варто захоплюватися і солоним, солодким і смаженим. Надлишок солодкого може спровокувати у дитини діабет, а надто велика кількість солі спричинить за собою набряки.
І останнє правило, що стосується харчування, якого варто дотримуватися вагітним - це необхідність вибирати ту їжу, яка характерна для вашого регіону. У більшості районів Росії не ростуть цитрусові - а значить, поки краще їх не їсти. Яблука адже нічим не гірше. Крім того, зовсім не обов`язково зовсім відмовлятися від апельсинів, тим більше, якщо ви їх дуже любите. Просто треба знати міру, і пам`ятати, що краще зайвий раз з`їсти щось, характерне для вашого регіону, а не екзотичний фрукт.
Що стосується вітаміну С - в надії отримати його побільше майбутні мами іноді і намагаються з`їсти цілі кілограми апельсинів або лимонів - він міститься в неменшим кількостях в цілком традиційною в нашій країні квашеній капусті (Її ще називають "північним лимоном"), а ще в журавлині і навіть свіжої кропиві (яку, звичайно, треба збирати в екологічно чистих місцях, а не в міському парку і не близько магістралі).
Дотримуючись такі прості правила харчування при вагітності, ви можете бути впевненою, що не завдасте їжею ніякої шкоди малюкові, а також зменшите можливість, про яку часто попереджають лікарі - набрати під час вагітності зайву вагу.
Кожна жінка, яка ще не встигла стати мамою, напевно багато раз чула про те, що не рекомендується їсти вагітним деякі…
Дієта при вагітності - це правила здорового харчування під час виношування дитини. Її повинні дотримуватися всі вагітні…
Вагітність - особливий стан жінки, коли навіть чоловіки згодні з тим, що повнота дамам йде. Вагітна не повинна бути…
Вагітність - один з найважливіших і кращих моментів в житті кожної жінки. І ось настав цей хвилюючий час, настала ваша…
Майбутні мами часто стають предметом посиленої уваги для любителів роздавати безкоштовні поради. Протягом всього…
Для того щоб було нормальне розвиток плода, вагітним потрібно раціональне харчування. Вагітній жінці потрібні живильні…
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Численні дослідження давно довели, що збалансований повноцінний режим харчування для вагітних, значно впливає на…
Під час вагітності жіночий організм особливо вимогливий до харчування. Термін вагітності - це дуже важливий фактор при…
Раціон харчування майбутньої матері, що можна їсти, а що не можна під час вагітностіВагітна жінка зазвичай вважається…
Ось і настав той довгоочікуваний момент, коли тест на вагітність показав не одну, а дві смужки. Тепер вас стало двоє і…
У статті «Правильне харчування мами під час вагітності рецепти» ми розповімо вам, як потрібно правильно…
Багато людей вважають, що за дев`ять місяців під час другої вагітності потрібно набирати приблизно 10 кілограм. Інакше…
Вагітність, напевно, найдивовижніший період в житті жінки. Ці дев`ять місяців сповнені щастя і відповідальності, любові…
Кожна жінка, навіть та, яка не стала ще мамою, напевно знає і багато разів чула, що під час вагітності від деяких…
Протягом всієї вагітності організм жінки змінюється, тому що в ньому відбуваються певні зміни. Метою цих змін є…
Всім зрозуміло, що в період вагітності майбутній мамі і дитині дуже важливо харчування. Але є «відразу за…
У наш час в світі надто несприятлива екологічна обстановка і стресовий спосіб життя тому дуже важливе значення набуває…