Користь і шкода енергетичних напоїв

Людство вже давно намагається домогтися досконалості в своїх досягненнях. Щоб своєчасно закінчити розпочату справу, для початку треба успішно подолати втому організму, що не звик до надмірних навантажень сучасного ритму життя. Стимулятори нервової системи відомі з давніх часів, але винахід енергетичних напоїв дало можливість людям в будь-який момент життя, в буквальному сенсі, купити такий потрібний приплив бадьорості. Кожен з нас час від часу в цьому має потребу - будь ви студентом перед відповідальним іспитом, або офісним працівником, заваленим з ніг до голови роботою, або тренером, які намагаються встановити рекорд, засинати за кермом водієм - в наш час боротися з втомою і сонливістю зовсім складно. Вам буде потрібно всього одна банка напою, що бадьорить.

Сьогодні на прилавках магазинів ви можете знайти енергетичний напій на будь-який смак. За словами виробників, ніякої шкоди вони не приносять. Але чому тоді енергетичні напої намагалися обмежити в поширенні? Давайте розберемося, яка користь і шкода енергетичних напоїв, адже мова йде про нас і наше здоров`я.

користь напої

Звичайно ж, основна перевага в тому, що енергетики дійсно піднімають настрій і стимулюють розумову діяльність.

Енергетичний напій можна вибрати, виходячи зі своїх потреб. У багатьох чудо-напоїв своє призначення - або для напруженої роботи (завзятим трудоголікам), або для активного відпочинку (якщо ви спортсмен або завсідник нічного клубу). Перша група напоїв складається здебільшого з кофеїну, а друга - з вітамінів і вуглеводів.

Так як енергетики містять в собі комплекс вітамінів і глюкози, їх можна вважати корисними. Про вітаміни писати не варто - про їхню користь і так відомо навіть дітям. Глюкоза ж забезпечує життєво важливі органи людського організму енергією, швидко проникаючи в кров і беручи участь в окислювальних процесах.

Раніше кращим енергетиком вважався кави, з ним і порівняємо енергетичні напої.

• По перше, швидкодія у енергетиків куди краще, а все завдяки тому, що вони газовані.
• По-друге, ефективність - якщо чашка кави діє всього 1-2 години, то енергетик тримає вас в тонусі по 3-4 години.
• І звичайно ж, зручність - упаковку енергетика завжди можна взяти з собою і вживати де завгодно і в будь-якій ситуації.

Переваг маса і, здавалося б, нічого не повинно насторожувати. Але і добра без худа не буває. На жаль, у чудо-напоїв є і маса недоліків.

шкода напої

Перший з недоліків - сувора дозування напою (Можна вживати не більше однієї-двох банок на день). Зловживання енергетиками може привести до підвищення артеріального тиску і цукру в крові.

У Данії, у Франції і в Норвегії енергетичні напої продаються тільки в аптеках і вважаються ліками. Офіційно вони заборонені. І шведська влада на шляху до подібної реформи - ведеться розслідування трьох смертей (за недостовірними відомостями), що сталися в результаті вживання енергетиків.

Як вже було зазначено, вітаміни в напоях, звичайно, містяться, але замінити мультивітамінний комплекс вони не можуть.

Також, великою помилкою є думка, що енергетичні напої дають нам енергію. Насправді, сам напій не містить ніякої енергії, але його компоненти змушують організм використовувати власну енергію. Так би мовити, вміст банки виконує роль ключа до прихованих резервів організму. Тим самим, ми ненормовано витрачаємо власну енергію, за що потім доводиться розплачуватися пізніше безсонням, втомою і тривалої депресією.

Всі знають, що кофеїн шкідливий. І його зміст в енергетиках ступеня шкоди не зменшує. Діючи від трьох до п`яти годин, кофеїн виснажує нервову систему і викликає звикання. Молодому організму особливо шкідливо дію кофеїну.

Крім того, вітамін В, що міститься в багатьох таких напоях у великій кількості, викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках.

Також, енергетичні напої мають сечогінну дію, тому спортсменам варто про це пам`ятати і не приймати енергетики після тренування, оскільки під час занять спортом організм і так втрачає багато рідини.

Перевищення дози загрожує побічними ефектами: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена нервозність, депресія.

Таурин і глюколоронактон

, містяться в енергетиках, по завіреннях експертів, можуть бути небезпечними. Ученим ще недостатньо відомо їх дію, особливо в поєднанні з кофеїном. А в одній баночці енергетичного напою добова доза таурину перевищена у декілька разів, а в двох банках такого напою добова доза глюколоронактона перевищена в п`ятсот разів.

Як бачите, користі від енергетиків набагато менше, ніж шкоди, але сучасний ритм життя дійсно нещадний, і немає гарантії, що і вам одного разу не буде потрібно банку диво-напою. Безумовно, вживання таких напоїв слід уникати, але якщо настане момент, і вам доведеться це зробити, обов`язково уважно прочитайте правила їх вживання.

Рекомендації до вживання енерго

• Не перевищуйте добову дозу кофеїну - не пийте більше двох банок напою в день.
• Обов`язково відпочиньте і відновите сили, коли закінчиться дія напою.
• Не пийте енергетичні напої після тренування - спорт підвищує кров`яний тиск, а енергетичні напої підвищать його ще більше. Це може бути небезпечно.
• Після випитого енергетичного напою не варто вживати продукти, що містять кофеїн (наприклад, чай, кава), інакше ви можете перевищити дозу. Кофеїн виводиться з організму за 3-5 годин, але і то, не більше половини.
• Багато енергетичних напоїв калорійні, тому, якщо ви прагнете скинути вагу, приймати їх варто тільки до тренування, а не після неї.
• Ні в якому разі не змішуйте енергетичні напої з алкоголем. Як вже було сказано, кофеїн підвищує артеріальний тиск, а алкоголь підсилює його дію. Ви можете отримати натомість незабаром перспективу гіпертонічного кризу.

Протипоказання

Енергетики протипоказані вагітним, підліткам, дітям та людям похилого віку. Крім того, людям, що страждають від гіпертонії, глаукоми, чутливості до кофеїну, розладів сну і серцево-судинних захворювань теж не рекомендується їх вживати.

За словами медиків, енергетичні напої є вітамінним замінником кави, і не більше того, до того ж, куди більш шкідливим. Тому вирішуйте самі, що краще. Може бути, кава з шоколадкою по-старому нітрохи не гірше?

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки / Правильне харчування