Чи підходить тобі секс без зобов'язань?
Відносини без зобов`язань - ох як інтригуюче і збудливо це звучить! Але давай-ка перевіримо, чи підходить, наприклад,…
Ми живемо зараз настільки повноцінним життям, що деяким з нас і спати-то колись, не кажучи вже про якомусь іншому відпочинку. Щоб бути завжди активним, ми часто вдаємося до допомоги енергетичних напоїв. Ті з нас, хто вважає їх шкідливими для здоров`я, п`є чай і каву в нерозумних для здоров`я кількостях.
Користь і шкода чаю та кави стоять по різні боки нашого здоров`я. Як відомо, не варто зловживати міцними кавою і чаєм протягом усього дня. Так ви ризикуєте нажити собі проблем з психікою, а замість відчуття бадьорості чергова випита чашка міцного чаю або кави спровокує прямо протилежний ефект: дасть відчуття втоми, вимотанності, апатії до всього. Але як же бути? Як набратися бадьорості і сил, якщо не за допомогою кави? Тим більше, що кава, як відомо, викликає звикання, відмовитися від нього дуже складно.
Ось це ж життя: на роботі все залежить тільки від тебе, проблеми друзів і родичів теж без тебе ніяк не наважуються. Ти просто нарозхват! Все це тобі може бути і приємно ось тільки сил під вечір зовсім не залишається. Та й часу на сон у тебе залишається вкрай мало. Вранці твій організм вимагає ще відпочинку, але ти, розуміючи, що тебе вже чекають справи, борешся з ним дозою кофеїну. Кава вранці, вдень, ввечері - постійно каву або чай, тільки аби підкріпити свою впевненість в тому, що в тебе ще купа сил і енергії. Але ж підкріплюється й справді тільки впевненість в цьому, але ніяк не самі сили.
Протягом дня тобі теж не вистачає енергії, ти випиваєш ще кави або енергетичний напій, до швидкого обіду (можливо, здоровому, легкому і при цьому збалансованому) ти додаєш шоколадку, все з тією ж метою - додати собі енергії, і щоб краще думалося. До вечора для відкриття другого дихання, ти випиваєш ще енергетика, і навіть зовсім вже пізно вночі, коли ти (вибачте за просторічне вираз) просто-напросто вирубують, ти не даєш своєму організму, відпочити, щоб завтра з новими силами кинутися в бій. Ти вмовляєш себе: «Зараз, ще чашка кави, маленька шоколадка, розберуся з цими рахунками і тоді вже спати». Так, і що найстрашніше, іноді через велику кількість кофеїну всередині тебе, ти просто-напросто забуваєш поїсти, тому що не відчуваєш голоду. Так калорій в тобі хоч відбавляй, але корисні мікро- і макроелементи ти не отримала, та й вітамінів тобі явно не вистачає. І не треба виправдовуватися, кажучи, що ти приймаєш вітамінні комплекси, вони або зовсім не засвоюються, або засвоюються дуже погано і повільно.
Сподіваюся, що, прочитавши мої слова, ти змогла подивитися на себе з боку, усвідомити проблему, замислитися над тим, як би її вирішити. Ну що ж, рішення я теж спробую підказати. В першу чергу потрібно повністю відмовитися від вживання енергетичних напоїв, а також від надмірного вживання чаю і кави. Краще, звичайно, вранці пити хороший натуральну каву, ніж розчинний. Але і від нього доведеться поступово відвикати. Викупиш його зеленим чаєм, хоча б по одній чашці в день або два. Зменш кількість шоколаду в своєму раціоні. Якщо ти будеш змінювати свої звички поступово, постійно і послідовно, то цей процес пройде гладко і без сильних емоційних потрясінь схожих на ломку у наркоманів.
Коли ти перестанеш пити каву (одну чашку в день можна, але тільки в першій половині дня), починай робити собі трав`яні чаї. Які трави використовувати, залежить від твоїх планів на найближчі пару годин: чи хочеш ти заспокоїтися або ж навпаки додати собі енергії. Про дію трав на організм можна дізнатися прямо в аптеці, не соромся запитати, що тобі більше підходить, і які є протипоказання у тих чи інших трав. Можна ознайомитися з більш докладною інформацією з фітотерапії (лікування травами) з книг або з Інтернету. Не забувай про поетапність процесу відновлення, адже постійним примастки організму енергетиками, кавою і чаєм, ти загнала його в стан перманентного стресу, який став вже для тебе способом життя. Якщо ж ти нехтуватимеш поступовістю, то можливі скачки тиску, різка зміна кількості цукру в крові, головний біль. Переходити на корисні напої потрібно поступово і плавно, щоб не нашкодити організму. А до корисних напоїв відносяться наступні: сік, йогурт, кефір, ряжанка, морс, компот, мінералка і просто очищена вода.
Відносно денного раціону харчування можу порадити їсти знежирений йогурт, хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, бобові. Корисні будуть і вітаміни групи В для підтримки твоєї стресостійкості. Можеш пройти курс заспокійливих масажів, якщо твій божевільний графік тобі дозволить. А можна попросити когось із близьких вечорами зробити тобі розслабляючий масаж. Та й графік можна було б підкоригувати. Деякі проблеми з тих, що ти добре звалювати на свої плечі можна просто залишити без уваги, дозволь людям самим впоратися з ними. Твоїм друзям, родичам і колегам це буде тільки корисно. А ти в свою чергу отримаєш вільну хвилинку, яку можна присвятити собі коханій!
Відносини без зобов`язань - ох як інтригуюче і збудливо це звучить! Але давай-ка перевіримо, чи підходить, наприклад,…
Кава підвищує або знижує тиск?"Відомий факт, що всіма улюблений чудо-напій піднімає тонус і настрій. Всі шанувальники…
Ми часто забуваємо, що травна система дітей відрізняється від нашої. Це відноситься не тільки до маленьких дітей.…
Існує кілька типів кавоварок, але найпопулярнішою є крапельна. Вона швидко готує каву і не вимагає складного догляду.…
Ти приходиш з роботи, вирішуєш домашні проблеми, засинаєш пізно, коли до наступного робочого дня залишилося всього…
Кава в нашому житті"Більшість сучасних людей не уявляють вже своє життя без чашки цього ароматного і смачного напою.…
Жоден з напоїв в наші дні не може бути конкурентом кави. Його п`ють кожен день, випивати по кілька чашок кави протягом…
Звикла починати свій ранок з чашечки кави, але сумніваєшся в тому, наскільки це корисно? У чому ж секрет кави: користь…
Швейцарські вчені з`ясували, що щод випиває чотири чашки кави спосбни привести до розвитку цукрового діабету II…
Знайома ситуація, коли ти лягаєш спати мало не з птахами, а вранці все одно не можеш розліпити повіки? Ранок для тисяч…
Чи можна пити енергетичні напої - питання дуже актуальне, враховуючи збільшений за останній час рівень їх споживання в…
Корисні властивості кави відомі з давніх часів. Напій, що дарує бадьорість і ясність розуму, рекомендував як ліки своїм…
Чашка ароматної кави створює настрій і допомагає зберегти стрункість фігури. Не дивно, що цей напій підкорив весь…
Невід`ємною частиною сучасного робочого місця є персональний комп`ютер, стопка папок з паперами і чашечка свіжозвареної…
Кава - це один з найдавніших напоїв на землі. Багато ефіопські племена тиснули кавові зерна, потім перемішували з…
Кава і чай прекрасні тонізуючі напої.Кава і чай не є основними продуктами харчування, необхідними жіночому організму,…
Жіночий журнал aboutginka.ru пропонує приємний спосіб схуднути для любителів кави. Як відомо, вживання кави у великих…
Якщо Ви з працею уявляєте собі, як можна жити без кави, цього підбадьорливого, неповторного за своїм смаком напою, який…