Як почати гартувати дитини
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
Чи зможемо ми без втрат пережити сезон застуд? За прогнозами медиків, в цьому році епідемія грипу може виявитися більш масовою і привести до істотного зростання числа ускладнень у вигляді пневмонії, бронхіту і астми - найімовірніше, так позначаться на нашому здоров`ї літні пожежі і зміг. Легкі - найвразливіша для інфекції орган, і тільки міцний імунітет допоможе зберегти їхнє здоров`я. Щоб підвищити опірність організму недугу, важливо дотримуватися простих правил і регулярно приймати вітамінний комплекс. А подробиці ми розповімо в статті на тему «Профілактичні процедури від застуди взимку».
Ваш лікуючий доктор порадить, який з них краще вибрати, але всі вони будуть містити найбільш цінні для підтримки нашого здоров`я елементи.
Сперте, сухе повітря в закритих приміщеннях взимку викликає втому і млявість, створюючи ідеальні умови для збудників хвороб, і послаблює місцевий імунітет легких. Відкрийте вікно і зробіть кілька глибоких вдихів зимового повітря. Це не тільки підвищує імунний захист, а й стимулює функцію дихання. Підвищити стійкість організму до несприятливих впливів навколишнього середовища і його опірність різним інфекціям допоможе оздоровче загартовування. Найпростіший спосіб - водні процедури. Коротке вплив води низької температури і контрастний душ підвищать стійкість організму до захворювань. Важливо дотримуватися основних правил загартовування водою.
Почніть обливатися водою температурою 33 ° С і поступово знижуйте її - спочатку до 23 ° С, а з часом і до 13 ° С. Робіть це поступово і систематично, без великих перерв. Наприклад, обтирання тіла вологим рушником слід починати Препарати на основі елеутерококу, часнику, ехінацеї, родіоли рожевої і женьшеню зміцнюють імунітет. з температури води 35 ° С. Далі через кожні 5-7 днів температуру води знижуйте на один-два градуси і поступово доведіть її до 24 ° С. Тривалість водної процедури (незалежно від температури води) становить приблизно хвилину-півтори. У будь-який час року корисні заняття в басейні, але плавання не повинно викликати перенапруження і відчуття ознобу. А як приємно в холоднечу попаритися в лазні! Намагайтеся дотримуватися режиму і відводите достатньо часу для сну (7-8 ч). Постійне недосипання послаблює імунітет. І позбавляйтеся від шкідливих звичок! Доведено: куріння пригнічує функцію імунної системи.
Добре, якщо ви встигли зробити щеплення проти грипу, але коли епідемія вже в розпалі, доцільніше зайнятися неспецифічної імунопрофілактики. Наприклад, можна закопувати в носові ходи інтерферон по 5 крапель 2 рази в день. Ефективний і прийом ремантадина в дозуванні, строго відповідно до свого віку. Тепер ми знаємо, які бувають профілактичні процедури від застуди взимку.
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…
Загартовування дітей - один з небагатьох старовинних обрядів, який дійшов до наших днів, практично не зазнавши ніяких…
Загартовування організму можна охарактеризувати як комплекс спеціальних процедур, спрямованих на вироблення імунітету…
Загартовування в душі допомагає зміцнити імунітет, нормалізувати тиск, вагу і загальне самопочуття людини, а також…
Часті ангіни не тільки знижують якість життя людини, але і можуть призвести до тяжких ускладнень і навіть викликати…
Зимовий дефіцит вітамінів пов`язаний в першу чергу з відсутністю в раціоні достатньої кількості свіжих овочів, фруктів…
У сучасному житті людина оточений комфортом з усіх боків, і негативні впливи навколишнього середовища стали не так…
Із закінченням зими і початком весни кожній людині необхідно серйозно задуматися про те, яким чином йому зміцнити свій…
Як відомо, загартовування - це процедури, які застосовуються в системі. Воно виробляє стійкість імунітету, підвищує…
Одним з ефективних засобів профілактики простудних захворювань є загартовування - система заходів, спрямованих на…
Нікому з нас не хочеться зустріти Новий рік, чхаючи і кашляючи. Але, на жаль, взимку дуже просто підхопити застуду чи…
Грип - це інфекційне захворювання, що протікає гостро, з небезпечними ускладненнями. Захворіти їм можна в будь-який час…
Дуже багато продуктів харчування містять корисні для імунітету речовини. Регулярне включення їх в щоденний раціон…
Загартовування - система заходів, спрямованих на підвищення імунітету і загального тонусу організму. Процедури…
Ви досить часто хворієте, підхоплюєте застуду, лише злегка промочив ноги, посидівши на холодній лавці або сквозняке- до…
У період вагітності необхідно поліпшити захисну функцію організму, так як потрібна підвищена кількість мікроелементів і…