Як почати гартувати дитини
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
Другим за популярністю методом є загартовування водою. водні процедури мають ряд своїх плюсів: по-перше, теплопровідність у води майже в тридцять разів більше, ніж у повітря, по-друге, вода надає механічну дію на шкіру, покращуючи капілярний кровообіг. Серед видів водних загартовування виділяють обтирання, душ і обливання. Починайте загартовування при температурі води не нижче тридцяти п`яти градусів. Щотижня знижуйте температуру на два-три градуси. Доведіть до двадцяти градусів. Проводьте процедуру при цій температурі протягом двох, максимум трьох місяців. Потім можете знижувати температуру.
Також корисний контрастний душ. Чергування гарячої води з холодної підвищить імунітет і загальний тонус організму. Температуру гарячої води встановіть по відчуттях - як зможете витримати. Добре прогрійте тіло, потім знизьте температуру до прохолодною і обливайтесь протягом 1-2 хвилин. Поступово збільшуйте контраст. Обливання - найбільш стресовий метод, він підходить тільки, якщо ви морально до цього готові і не боїтеся, а також, в загальному і цілому досить здорова людина. В цьому випадку приготуйте відро або таз холодної води (взимку - просто з під крана, влітку - потрібно додатково охолодити в холодильнику або додати лід і почекати поки він розтане), заберіть в ванну і одним махом вилийте всю воду на верхівку.
сонячні ванни також здатні посилити опірність організму до різних хвороб, зміцнити нервову систему і підвищити імунітет. Крім того, вони стимулюють обмін речовин. Найкращий час для сонячних ванн - проміжок між дев`ятьма і одинадцятьма ранку. Дітям потрібно починати подібні процедури в тіні. Початкова тривалість перебування на відкритому сонці не більш п`яти хвилин. Потім потрібно повернутися в тінь. Щодня додавайте по п`ять-десять хвилин. Пам`ятайте, що не рекомендується бути на відкритому сонці більше двох годин в день. Якщо у вас суха шкіра, то перед виходом на вулицю змажте її оливковою олією. Спеціальні сонцезахисні засоби використовуйте тільки в разі дійсної необхідності і намагайтеся вибирати препарати на основі натуральних олій, а не мінеральних.
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Всі ми знаємо, що хвороби краще попереджати, ніж лікувати. Але як же підвищувати захисні сили організму у немовляти?…
Про користь загартовування відомо чи не кожному з батьків. У даній статті хочеться розповісти вам оконкретних методах,…
Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…
У будь-якому віці загартовування - це головне для здорового способу життя. Велике значення воно має для діток, які ще…
Загартовування дітей - один з небагатьох старовинних обрядів, який дійшов до наших днів, практично не зазнавши ніяких…
Імунітет - це запорука здоров`я і краси. Тому зміцнювати його потрібно з раннього дитинства. На жаль, про те, як…
Загартовування організму можна охарактеризувати як комплекс спеціальних процедур, спрямованих на вироблення імунітету…
Загартовування в душі допомагає зміцнити імунітет, нормалізувати тиск, вагу і загальне самопочуття людини, а також…
Водолікування це зовнішнє застосування води (колодязної, озерної, річкової, водопровідної) в лікувальних і…
У сучасному житті людина оточений комфортом з усіх боків, і негативні впливи навколишнього середовища стали не так…
Як відомо, загартовування - це процедури, які застосовуються в системі. Воно виробляє стійкість імунітету, підвищує…
Як почати загартовування - запитуємо ми, коли хочемо поправити здоров`я, укріпити свій імунітет. Сьогодні про те, як…
Одним з ефективних засобів профілактики простудних захворювань є загартовування - система заходів, спрямованих на…
Тримати тіло в холоді, шлунок у голоді, а ноги в теплі, щоб залишити лікарів без роботи радили ще стародавні ескулапи.…
Загартовування впевнено входить в моду. В даний час, коли багато, нарешті, задумалися про зміцнення свого організму,…
Гартують процедури допомагають зміцнити імунітет, підняти загальний тонус організму, поліпшити настрій і відчувати себе…