Як почати гартувати дитини
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
проводити гартують процедури в душі можна двома способами. Перший метод полягає в тому, що температуру холодної води ви будете знижувати поступово. Другий спосіб заснований на екстремальному виді загартовування, коли ви вмикаєте на 5 хвилин дуже гарячу воду, яку можете витримати і на кілька секунд крижану. Спочатку ви можете включати просто холодну воду з температурою 17-18 градусів, через 1-2 тижні воду можна включати повністю холодну. Проводьте процедури 2 рази на день протягом усього року.
Ще один вид загартовування призначений для ослаблених людей, часто хворіють на простудні захворювання. Він заснований на тому, що ви щодня будете робити легку гімнастику, потім розтирати все тіло мокрим рушником, просоченим сольовим розчином. Спочатку ви можете змочувати рушник в теплій воді, поступово зменшуючи температуру води на 1-2 градуси. Через один місяць ви можете перейти до водного загартовування в душі.
коли організм досить зміцніє, на це піде 2-3 місяці, можна приступати до більш серйозних процедур. Навіть якщо ви не плануєте купатися в ополонці і стати аматором зимового плавання, то, напарившись в лазні, пірнути в замет вам буде цілком під силу.
Не проводьте екстремальне загартовування, якщо ви страждаєте на серцево-судинними захворюваннями, варикозним розширенням вен, тромбофлебітом, перенесли важку операцію з великої крововтратою, а також, якщо ви недавно перехворіли на простудні або вірусні захворювання, якщо ви вагітні або годуєте дитину грудьми.
Якщо ви маєте якісь хронічні захворювання, то перед процедурою загартовування отримаєте рекомендацію свого лікуючого лікаря.
Щоб у дорослому житті ваша дитина була здоровою і сильною, можна з самого народження почати зміцнювати його імунітет.…
У здоров`я дитини дуже важливий імунітет. Якщо з ним все в порядку, він не ослаблений, то малюк буде стійкий до різних…
Щастя кожної матері у величезній мірі залежить від здоров`я її дитини. Знижений імунітет малюка ставить під загрозу це…
У будь-якому віці загартовування - це головне для здорового способу життя. Велике значення воно має для діток, які ще…
Загартовування дітей - один з небагатьох старовинних обрядів, який дійшов до наших днів, практично не зазнавши ніяких…
Загартовування організму можна охарактеризувати як комплекс спеціальних процедур, спрямованих на вироблення імунітету…
Загартовування в душі допомагає зміцнити імунітет, нормалізувати тиск, вагу і загальне самопочуття людини, а також…
Загартовування за допомогою холодної води - ефективний спосіб поліпшення здоров`я. Але багато початківці обливатися…
Багатьох дівчат, які стежать не тільки за фігурою, а й за своїм здоров`ям, цікавить питання про те, як загартовуватися…
У сучасному житті людина оточений комфортом з усіх боків, і негативні впливи навколишнього середовища стали не так…
Як почати загартовування - запитуємо ми, коли хочемо поправити здоров`я, укріпити свій імунітет. Сьогодні про те, як…
Одним з ефективних засобів профілактики простудних захворювань є загартовування - система заходів, спрямованих на…
Тримати тіло в холоді, шлунок у голоді, а ноги в теплі, щоб залишити лікарів без роботи радили ще стародавні ескулапи.…
Загартовування впевнено входить в моду. В даний час, коли багато, нарешті, задумалися про зміцнення свого організму,…
Загартовування - система заходів, спрямованих на підвищення імунітету і загального тонусу організму. Процедури…
Користь гартують незаперечна: зміцнення імунітету, загальне оздоровлення організму, профілактика судинних захворювань і…
Загартовування підвищує опірність організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища. Починають його…
Контрастний душ - процедура, яка допомагає загартувати організм. Перепад температур надає і ряд інших позитивних…