Як зміцнити горло

Часті ангіни не тільки знижують якість життя людини, але і можуть призвести до тяжких ускладнень і навіть викликати кардіологічні та ревматологічні захворювання. Щоб уникнути таких серйозних наслідків, горло необхідно гартувати і зміцнювати.

Щоб домогтися бажаної мети, необхідно зміцнити загальний імунітет - якщо цього не зробити, то всі процедури по загартовуванню горла будуть малоефективні. Підвищити імунітет ви зможете, якщо почнете вести активний спосіб життя, регулярно робити гімнастику і здійснювати піші прогулянки. Також перегляньте ваш раціон живлення і включіть в нього якомога більше овочів і фруктів. Заради здоров`я поступово привчите свій організм до контрастному душу - чергування холодних і гарячих температур відмінно допомагає зміцнити імунну систему.

Щоб зміцнити горло, проводите процедури місцевого загартовування - полощіть горло 2 рази в день спочатку водою кімнатної температури, потім першими струменями води з-під крана, а потім вже зовсім холодною водою. Природно, перехід від води кімнатної температури до холодної повинен бути поступовим - міняйте температуру через кожні 4-5 днів за умови хорошого самопочуття.

Не менш ефективним для зміцнення горла вважається і контрастне полоскання. Для його проведення приготуйте 2 склянки з водою. В одному з них повинна бути прохолодна вода, а в іншому - вода гарячої, але комфортною для вас температури. Полощіть горло поперемінно то гарячою, то холодною водою, але закінчуйте обов`язково гарячою.

Ви зможете домогтися зміцнення слизової оболонки горла і сольовими полосканнями - для цього додайте в склянку води кімнатної температури 1 ч. Ложку кухонної або, що краще, морський солі. Проводити таку процедуру необхідно 2 рази на день протягом тижня.

При настанні сезону грипу та інших вірусних захворювань ви зможете їм протистояти, якщо станете полоскати горло йодним розчином - на 1 склянку води для полоскання додайте 3 краплі йоду. Якщо на йод у вас алергія, то його можна замінити спиртовою настоянкою календули - додайте 1 ч. Ложку розчину на склянку води і для профілактики полощіть їм горло 2-3 рази на день.

З цією ж метою ви можете приймати спеціальні препарати, що допомагають протистояти вірусам і бактеріям - наприклад, иммунал або ехінацін. Звичайно ж, їх прийом, як і прийом інших лікарських засобів, необхідно попередньо узгоджувати з лікарем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!