Як підбадьоритися вранці: освіжи голову!
Ти приходиш з роботи, вирішуєш домашні проблеми, засинаєш пізно, коли до наступного робочого дня залишилося всього…
У нашій статті «погане самопочуття при зміні атмосферного тиску» ви дізнаєтеся: як необхідно поводитися при зміні погодних умов.
Твій організм постійно реагує на зміни погоди поганим самопочуттям? Значить, ти метеозалежних. Чи не переймайся, це не вирок. Навчися протистояти примхам природи.
Через часті гормональних перебудов жінки більш чутливі до різких змін погоди, ніж чоловіки. До групи ризику входять люди з незначними емоційними розладами (лякливість, недовірливість) і ті, хто часто перебуває в стані стресу. Ще гірше тим, хто страждає на серцево-судинні недуги, ожирінням, веде малорухливий спосіб життя, курить.
Причина така: сьогодні +15, завтра -10, післязавтра - магнітні бурі. Організм просто не встигає пристосовуватися до температурних перепадів.
Щоб попередити метеорологічний стрес, при появі перших симптомів випий міцний ароматний чай з медом. Можеш додати в нього шипшина, глід або інші корисні рослини. Це поліпшить самопочуття і допоможе зняти напругу. Чай із запашною мелісою очищає судини, знижує тиск. Добре поєднується з липою і пасифлори.
Якщо одним погано в холод, то інші скаржаться саме на підвищення температури. І у них є на те причина: адже при різкому потеплінні знижується атмосферний тиск і в повітрі зменшується кількість кисню. Ті, хто страждає на серцево-судинні, легеневі захворювання, в цей час повинні довше гуляти на свіжому повітрі. Дуже корисно також виконувати дихальні вправи 2-3 рази на день. Приймай тонізуючі засоби, вітаміни С, РР, групи В.
Крім зміни загострення хвороб, у погодозалежної є і чисто психологічний фактор. У багатьох в похмуру, сиру погоду все просто валиться з рук. Цей феномен називають метеоневроз. Створи в будинку комфорт, затишну атмосферу: завесь вікна, запали лампи теплих відтінків. А якщо більшу частину дня доводиться перебувати на вулиці? Спробуй помічати навколо приємне: блискучі від дощу даху, листя на склі машин. Посидь в затишному кафе, понаблюдай з вікна за перехожими, виділяючи тих, хто тобі симпатичний.
У такі дні твій шлунок працює не в повну силу (вироблення травних ферментів знижена). В першу чергу тобі будуть корисні соки зі свіжих овочів, фруктів, мінеральна вода без газу. Полюби морепродукти, свіже молоко, компоти з кураги та родзинок, страви з бобових, яблука та моркву. Краще рішення при нездужанні - тушковані овочі, приготовані на пару. Уникай галасливих вечірок і відмовся від шкідливої, «важкої» їжі (жирного м`яса, солодкої здоби, чіпсів, копченостей).
Погодне нездужання, як правило, позначається і на зовнішності. Потіш себе ванною з ефірними маслами лаванди, евкаліпта або будь-якого іншого приємного аромату. Сходи в солярій - штучне сонечко заповнить дефіцит вітаміну D. Переглянь режим дня, може, ти просто не висипається? Запишись в басейн - вода розслабляє, мобілізує захисні сили.
Закаляйся! Контрастний душ привчить тебе до холодів і підвищить імунітет. До речі, прохолодний душ - відмінний засіб від мігрені. Важлива рада: знижуй температуру води поступово, інакше до метеозалежності додасться застуда. Займайся спортом, частіше гуляй на свіжому повітрі. Якщо погода продовжує підносити неприємні зміни атмосферного тиску і ніякі засоби тобі не допомагають, варто звернутися до лікаря!
Щоб «важкий день» не застав зненацька, стеж за метеозведеннями. Прогнози обіцяють на завтра несприятливі для тебе погодні умови? Враховуй погоду: постарайся не планувати на цей день нічого важливого, а напередодні - добре виспатися. Надмірні фізичні навантаження тобі зараз протипоказані, але п`ятнадцятихвилинний гімнастика буде тільки на користь. Протягом дня спробуй не перевтомлюватися і берегти себе від стресів. Якщо це вихідний, дозволь собі подрімати після обіду.
Ти приходиш з роботи, вирішуєш домашні проблеми, засинаєш пізно, коли до наступного робочого дня залишилося всього…
Весняний настрій - поняття відносне. Хтось в цей час пурхає на крилах ейфорії і насолоджується ознаками пробудження…
Безліч чинників позначаються на артеріальному тиску. Знижені показники, втім, як і підвищені, є відхиленням від норми,…
Різка зміна температури і перепади атмосферного тиску в наш час не рідкість. І якщо здорові люди практично не реагують…
Що робити, якщо тиск при вагітності підвищився? Причини, поради та рекомендації.Дати інформацію про стан здоров`я…
З приходом весни ми не тільки радіємо сонечку і чекаємо, коли ж розтане сніг, а й активно вганяємо себе в депресію,…
Знайома ситуація, коли ти лягаєш спати мало не з птахами, а вранці все одно не можеш розліпити повіки? Ранок для тисяч…
Немовля не спить і страждає коліками. Школяр скаржиться на головний біль і слабкість. Чому вони, як змовилися, погано…
Те, що зміни погоди позначається на організмі людини, помітили вже давно. Але це зовсім не означає, що ситуацію…
«У природи немає поганої погоди» ... Складно повірити, коли негода за вікном змушує кривитися від головного…
Ми живемо зараз настільки повноцінним життям, що деяким з нас і спати-то колись, не кажучи вже про якомусь іншому…
Офіційній медицині ще не так давно властиво було з іронією ставитися до самого факту метеочутливості. Медики списували…
Це тільки в пісні красиво співається: Кожна погода - благодать. А в реальності ох як непросто сприймати всі природні…
Це тільки в пісні співається про те, що «будь-яка погода - благодать». На практиці ж майже половина жителів…
Безпричинні головні болі, мляве і сонливість, ломота в кістках та м`язах, зниження працездатності і загострення…
З твердженням про те, що «у природи немає поганої погоди» цілком можуть посперечатися ті наші…
Тиск змінюється протягом доби. Воно дещо підвищується вдень і опускається вночі, підлаштовується під зміни атмосферного…
Здорова людина найчастіше примх природи не відчуває. Легкий головний біль, слабкість і хандра - ось наслідки деяких…