Як позбутися від далекозорості

При наявності далекозорості у людини проявляється порушення зору як на близькій відстані, так і вдалину. Супутніми симптомами цього захворювання є часті головні болі, постійні або періодичні неприємні відчуття в очах, швидка стомлюваність, утруднене читання і т.д. Сьогоднішня медицина володіє численними способами коригування зору при далекозорості. Існують також і спеціальні вправи, які рекомендується виконувати людям, що страждають цією проблемою.

Майте на увазі, що дані вправи не замінять лікування у офтальмолога, вони виступають як додатковий захід впливу на хворобу.

Необхідно щодня читати будь-який дрібний шрифт. Причому ви повинні це робити і при хорошому освітленні, і при тьмяному. Постарайтеся не користуватися окулярами. У процесі читання зміщайте погляд по білих смугах під рядками букв.

Купіть в аптеці перевірочну таблицю Сивцева. Помістіть її на стіні, на відстані 5 метрів від себе. Освітлення повинне бути тьмяним, таким, щоб для прочитання літер потрібні були деякі зусилля. Тьмяне світло допомагає розслабити очі. Читайте таблицю поки не відчуєте втому і напругу. Відпочиньте і потім починайте читати далі.

Візьміть в руки перевірочну таблицю, виконану в ручному форматі, і добре її висвітліть. Прочитайте таблицю Сивцева вдалині, після цього швидко перемістіть свій погляд на білі смуги між рядками в таблиці, сковзаєте поглядом по ним, не забуваючи при цьому злегка моргати. Можна чергувати читання ближнього і далекого таблиць. Що виникає напруга при розгляданні віддаленої таблиці, буде сприяти відновленню нормального зору. Читаючи таблицю, яку ви тримаєте в руках, поперемінно дивіться на однорідні поверхні на зразок статі, стіни і т.д.

Корисними для зору при далекозорості є і перегляди кінофільмів, де можна стежити очима за літаючими птахами, паперовим змієм і т.п.

Ефективним методом боротьби з далекозорістю є і такі вправи, якими передбачається концентрація погляду на полум`я свічки. Якщо гострота зору очей однакова, то подібні тренування проводяться для обох очей. Якщо одне око бачить краще, ніж інший, закрийте його папером, і тренуйте найбільш погано бачить око, поки зір не стане однаковим. Вправи зі свічкою потрібно проводити сім-вісім разів на день, інтервал - не менше десяти хвилин.

Можна також користуватися і вправами, передбаченими для боротьби з короткозорістю. З їх допомогою можна вилікуватися і від далекозорості.

Вправа №1
Виконується сидячи на стільці в розслабленій позі з прямою спиною. Дивіться перед собою. Повільно повертайте голову вліво, проведіть погляд. Прийміть вихідне положення і поверніть голову вправо, трохи напружуйте очі. Повторюйте 5-10 разів.

Вправа №2
Сидячи на стільці, зігніть будь-яку руку в лікті, помістіть кінчик вказівного пальця в 30 см перед очима, дивіться повз нього вдалину 2-3 секунди, потім змістите погляд на палець і дивіться так близько 3-5 секунд. повторюйте вправа 10 раз.

Вправа №3
Робіть самомасаж потилиці подушечками пальців зверху вниз. На рівень очей підніміть праву руку, так щоб вона залишалася збоку, і робіть кругові рухи пальцями. Відстань від очей має бути приблизно 50 см. Намагайтеся стежити за пальцями, не повертаючи при цьому голови. Зробіть це ж вправу тепер і з другою рукою. Повторюйте 7-10 разів в день.

Внимание, только СЕГОДНЯ!